Radość z pojedynczej chwili nie oznacza rezygnacji z planów. Chodzi o to, by nie odkładać życia na później. Kiedy jesz obiad, jedz obiad. Kiedy idziesz na spacer, idź na spacer. Kiedy rozmawiasz, rozmawiaj. To brzmi banalnie, ale większość z nas robi trzy rzeczy naraz. Wybierz jedną i zrób ją do końca. Nawet jeśli trwa to tylko dwie minuty. W ten sposób odzyskujesz czas, który i tak ucieka.<br>
<br>
<br>
<br>
Pierwszy krok to zatrzymanie się na chwilę. Wybierz jedną czynność, którą wykonujesz codziennie – parzenie kawy, mycie zębów, oczekiwanie na autobus.