Głęboki sen nie zaczyna się w momencie, gdy kładziesz głowę na poduszkę, lecz kilka godzin wcześniej. Twój organizm potrzebuje wyraźnych sygnałów, że nadchodzi czas wyciszenia. Jeśli wieczorami przeskakujesz z ekranu na ekran, jesz ciężkie posiłki i kładziesz się o różnych porach, nie zdziw się, że budzisz się zmęczony. Zamiast polegać na przypadku, zbuduj prostą sekwencję działań, która regularnie przygotuje ciało i umysł do regeneracji.<br>
<br>
<br>
<br>
Podstawą jest utworzenie osobnych tras dla kabli zasilających i sygnałowych.