<span style="font-weight: 600;">Nie zapominaj o temperaturze</span> – zbyt wysoka sprawia, że budzimy się w nocy, a zbyt niska, że marzniemy. Optymalna to około 18–21 stopni Celsjusza, ale to kwestia indywidualna. Sprawdź, czy pościel nie jest zbyt ciężka – jeśli tak, wybierz lżejszą albo dodatkową, którą można zdjąć. Ważne jest też to, by wietrzyć pokój przed snem, nawet zimą – 5 minut wystarczy, by wymienić powietrze i obniżyć temperaturę.