Liczba 94 na wadze nic nie mówi o zdrowiu, dopóki nie zestawisz jej ze wzrostem, obwodem pasa i składem ciała. Przy wzroście 175 cm daje BMI około 30,7, czyli otyłość pierwszego stopnia. Przy 195 cm to 24,7 — waga prawidłowa. Ten sam wynik, dwa różne wnioski. Dlatego pierwszym krokiem nie jest dieta, tylko pomiar. Zmierz obwód pasa na wysokości pępka, na wydechu, bez wciągania brzucha. U mężczyzn przekroczenie 94 cm to sygnał ostrzegawczy, u kobiet 80 cm. Jeśli mieścisz się w normie, a waga pokazuje 94, problem jest głównie estetyczny.