Ostatnia rzecz: wywal z sypialni telefon. Nie chodzi o sam ekran, ale o to, że leżąc przy łóżku, trzyma cię w trybie reagowania. Kup zwykły budzik, a ładowarkę zostaw w innym pokoju. Jeśli nie potrafisz, ustaw telefon na tryb samolotowy i połóż go tak, byś musiał wstać, żeby go dosięgnąć. Wieczorna rutyna powinna być nudna i powtarzalna: kąpiel, kilka stron książki, przygaszone światło, ta sama godzina. Nuda w sypialni to najtańszy sposób na spokojny sen.<br>
<br>
<br>
<br>
Błąd drugi: brak jednego, stałego miejsca na obuwie.