Sen w dużej mierze zależy od tego, co dzieje się w sypialni na długo przed położeniem się do łóżka. Światło, temperatura, zapach, dźwięki i bałagan działają na układ nerwowy przez cały dzień, a wieczorem zbierają żniwo w postaci płytkiego snu, częstych przebudzeń i porannego zmęczenia. Wiele osób próbuje poprawić sen tabletkami lub aplikacjami, podczas gdy prawdziwe źródło problemu stoi w kącie pokoju albo wisi na ścianie.<br>
<br>
<br>
<br>
Pierwszym krokiem jest uszczelnienie okien i drzwi.