Kolejna pułapka to jedzenie przy ekranie. Gdy wzrok jest zajęty, mózg nie odbiera sygnałów sytości, przez co zjadasz więcej, niż potrzebujesz. Zdrowe wybory obejmują także kontekst posiłku. Usiądź przy stole, wyłącz telefon, nałóż mniejszą porcję i przeżuwaj powoli. Po dwudziestu minutach od rozpoczęcia posiłku oceń, czy nadal jesteś głodny, zanim sięgniesz po dokładkę. Ta praktyka często wystarcza, by ograniczyć ilość bez liczenia kalorii.<br>
<br>
<br>
<br>
Palety to jeden z najtańszych i najbardziej dostępnych materiałów do samodzielnego tworzenia mebli.