Oddech, który zwalnia, oraz notatka na jutro Drugi nawyk to krótka sesja oddechowa. Wystarczy pięć minut. Usiądź wygodnie, wydech rób dłuższy niż wdech – na przykład wdech przez cztery sekundy, wydech przez sześć lub siedem. Nie licz na siłę, nie napinaj brzucha. Uwaga krąży wokół oddechu i wraca, gdy odpływa. To ćwiczenie obniża tętno i napięcie mięśni, które często utrzymuje się po całym dniu siedzenia.<br>
<br>
<br>
<br>
Gdy powyższe metody nie wystarczą, zostają rozwiązania bardziej ingerujące, ale wciąż bez generalnego remontu.