Když světlo, hluk a rozvržení neladí, spánek se rozpadne

Čištění skvrn řešte okamžitě. Čerstvou skvrnu od kávy nebo moči vytlačte hadříkem, ne třením. Potom použijte roztok vody a octa v poměru jedna ku jedné, jemně přejděte a osušte. Na mastnotu pomůže jedlá soda, kterou necháte působit a poté vysajete. Nikdy nepoužívejte čisticí prostředky s chlorem ani agresivní saponáty, které narušují strukturu pěny. Matraci nikdy neponořujte do vody a nenechávejte ji nasáklou.<br> <br> <br> <br> Druhým řešením je šatna nad postelí. Vznikne zde úložný pás, který nezasahuje do podlahové plochy. Hloubka musí být dostatečná na ramínka, ale zároveň nesmí překážet při vstávání. Nad postelí se hodí spíše na sezónní oblečení a méně používané věci. Třetím řešením je šatna v nice nebo ve výklenku, který v místnosti už existuje. Stačí ho uzavřít dveřmi a získat úložný prostor bez zmenšení obytné plochy. Pozor na elektroinstalaci a topení, které se ve výklenku nesmí zakrýt.<br> <br> <br> <br> <img src="https://freestocks.org/fs/wp-content/uploads/2018/02/woman_talking_on_the_phone_closeup-1024x683.jpg" style="max-width:450px;float:left;padding:10px 10px 10px 0px;border:0px;">Základní interval je jedenkrát za dva měsíce. U lidí s těžkou alergií na roztoče nebo s astmatem se doporučuje prát každý měsíc. Pokud má někdo v domácnosti kočku nebo psa a pes spí v posteli, zkraťte interval na dva až tři týdny. V letních měsících, kdy je vyšší vlhkost vzduchu, se roztoči množí rychleji, proto je vhodné prát častěji než v zimě. Naopak příliš časté praní, například každý týden, potah ničí a zkracuje jeho životnost, aniž by přineslo odpovídající užitek.<br> <br> <br> <br> Poslední věc, na kterou se zapomíná: komoda by měla odpovídat tomu, co do ní skutečně dáváte, ne tomu, co jste viděli v katalogu. Tři hluboké šuplíky jsou k ničemu, pokud potřebujete oddělit drobnosti. Naopak šest mělkých šuplíků nepojme zimní svetry. Než cokoli přerovnáte, změřte si hloubku, šířku a výšku každého šuplíku a napište si, co do kterého půjde. Teprve pak začněte vyklízet. Ušetříte si druhé přerovnávání za týden.<br> <br> <br> <br> Ložnice se nezařizuje podle vkusu, ale podle toho, jak mozek usíná. Nejsilnější signál pro vnitřní hodiny je světlo. Pokud do ložnice proniká pouliční osvětlení nebo ráno slunce přímo na postel, tělo se budí dřív, než potřebuje. Pomůže zatemňovací závěs sahající až k zemi a přesahující okraj okna o několik centimetrů. Běžná roleta nestačí, protože světlo uniká po stranách. Zkontrolujte také drobné zdroje: kontrolky na nabíječkách, televizoru, routeru. Přelepte je černou páskou nebo přesuňte za nábytek. Ideální je úplná tma, ale i potlačení modrého světla z displejů hodinu před spaním má měřitelný efekt.<br> <br> <br> <br> Zvažte, jak budete boxy vytahovat. Pokud postel stojí u zdi a přístup je jen z jedné strany, použijte kolečka nebo madla. U nízkých postelí se osvědčily látkové pytle s uchy, které se dají snadno vytáhnout i jednou rukou. Plastové boxy s víkem jsou praktické, ale musí mít po stranách otvory pro proudění vzduchu. Hermeticky uzavřené bedny bez větrání zadržují pach a vlhkost, což je přesně to, co nechcete.<br> <br> <br> <br> <span style="font-weight: 800;">Jednou za čtvrt roku obsah</span> <span style="font-weight: 600;">pod postelí zkontrolujte</span>. Vytáhněte vše ven, otřete dno a nechte prostor přes den otevřený. Pokud se objeví plíseň nebo zatuchlý zápach, řešte příčinu, ne následek. Často stačí podložit boxy nízkými dřevěnými latěmi, aby se nedotýkaly studené podlahy. V místnostech s vyšší vlhkostí vložte do každého boxu sáček pohlcující vlhkost a měňte ho podle potřeby.<br> <br> <br> <br> Co se pod postel nehodí, i když se to tam vejde Pod postelí je tmavé, chladné a často vlhčí místo. Nikdy tam neukládejte oblečení, které nosíte denně, ani ložní prádlo, které používáte každý týden. Vlhko a prach se do textilu dostanou a praní navíc zatěžuje vlákna. Vyhněte se také elektronice, fotoalbům a knihám, které chcete mít v suchu. Kožené věci a kožená obuv tam ztvrdnou nebo zplesniví. Naopak se hodí sezónní oblečení v uzavřených vacích, náhradní přikrývky, sportovní výbava, kterou používáte jen občas, nebo prázdná zavazadla.<br> <br> <br> <br> Prostor pod postelí je často největší nevyužitá plocha v ložnici. Zároveň ale platí, že ne všechno, co se tam vejde, tam také patří. Než začnete cokoliv ukládat, změřte si světlou výšku mezi podlahou a rámem postele. Běžné postele mají kolem 20–30 cm, vyšší konstrukce i přes 40 cm. Podle toho zvolte výšku úložných boxů. Pokud je mezera jen 15 cm, nevejdou se tam plastové bedny s víkem a budete muset sáhnout po plochých vacích nebo látkových pytlích na zip.<br> <br> <br> <br> Typická chyba je cpát věci přímo na podlahu bez jakéhokoliv obalu. Prach se usadí během několika týdnů a při každém vysunutí ho rozvíříte po celé ložnici. Další častá chyba je přeplnění. Pokud box drhne o rám postele nebo ho musíte násilím vytahovat, riskujete poškrábání konstrukce i podlahy. Nechte vždy alespoň dva centimetry vůle na každé straně.