Co funguje v praxi a co situaci jen zhorš<br>
<br>
<br>
<br>
Kde nejčastěji chybujete a jak to naprav<br>
<br>
<br>
<br>
Mezi univerzální pravidla patří: pijte dostatek vody, cvičte v chladnější části dne, noste podpůrnou obuv a vyhýbejte se přehřátí. Sledujte srdeční frekvenci – orientačně byste měla být schopná mluvit během pohybu. Pokud jste před těhotenstvím necvičila, začněte s 10–15 minutami chůze denně a postupně přidávejte. Naopak zkušené sportovkyně by měly konzultovat intenzitu s odborníkem. Po porodu je vhodné začít s rehabilitací pánevního dna co nejdříve, ale vždy po schválení lékařem.<br>
<br>
<br>
<br>
Odřeniny a drobná poranění patří k dětství. Když se dítě vrátí s krvavým kolenem nebo škrábnutím na dlani, nejdřív se uklidněte a zkontrolujte, zda nejde o něco vážnějšího. Povrchové odřeniny zvládnete doma. Pokud rána silně krvácí, je hluboká, trčí z ní cizí těleso, nebo je okolí necitlivé či modré, jeďte k lékaři. Také když dítě nemá platné očkování proti tetanu nebo se zranilo před více než pěti lety, nechte ránu posoudit odborníkem.<br>
<br>
<br>
<br>
Kojte nebo podávejte umělé mléko dál podle potřeby. Příkrm mléko nenahrazuje, jen ho doplňuje. Zpočátku dítěti stačí jedna plná dávka denně, postupně přidávejte druhou. Během jídla dávejte dítěti do ruky měkkou lžičku, ať si zvyká na texturu. Nikdy nenechávejte dítě jíst samotné, vždy u toho seďte. Pokud se objeví zvracení, průjem, otok nebo vyrážka, danou potravinu vysaďte a poraďte se s lékařem. Zápis jednoduché tabulky – co a kdy – vám ušetří dohadování, až se objeví první potíže.<br>
<br>
<br>
<br>
Co dělat v prvních deseti minutá<img src="https://i.ytimg.com/vi/HOu6CXYoS1s/hq720.jpg" alt="10 tipů, jak na malou kuchyni - 1.část" style="max-width:440px;float:left;padding:10px 10px 10px 0px;border:0px;">
