<img src="https://www.freepixels.com/class=" style="max-width:450px;float:left;padding:10px 10px 10px 0px;border:0px;">Nejprve si prohlédněte tvar zubů. U rovných, hranatých zubů s pravidelnými mezizubními prostory stačí klasický kartáček s kuželovitým nebo válcovým vláknem. U zubů křivých, rotovaných nebo s výraznými výstupky na aproximálních plochách je potřeba kartáček s delším a ohebným krčkem, který se ohne kolem zámečku. Zásadní je ale šířka mezizubního prostoru, ne tvar zubu samotný. Změřte ji mezizubní sondou nebo si vezměte na pomoc zubní nit a porovnejte, jak hluboko zajede. Pro rovnatka se často hodí velikosti odpovídající úzkým až středním prostorům, tedy tam, kde se nit ještě protáhne, ale kartáček musí mít rezervu.<br>
<br>
<br>
<br>
Co skutečně funguje a co je jen mýtus Nejúčinnější alternativou k pevným rovnátkům jsou fóliové dlahy na míru. Princip je jednoduchý: dostanete sadu tenkých, téměř neviditelných fólií, které postupně mění postavení zubů. Fólie se nosí přibližně dvacet dva hodin denně a mění se podle plánu. Funguje to ale jen u mírných až středně těžkých případů. Pokud máte výrazně stísněné zuby nebo potřebujete posunout celou čelist, fólie nestačí. Další možností je fixní rovnátek jen na viditelné části zubů – třeba jen na přední zuby. To už je zásah do estetiky, ale pořád méně nápadný než klasická rovnátka.<br>
<br>
<br>
<br>
Rovné zuby bez klasických kovových rovnátek nejsou sci-fi. Existuje několik cest, jak zuby srovnat, ale každá má svá omezení. Ještě než začnete cokoli řešit, musíte vědět, co je příčinou nerovnosti. Někdy jde jen o mírné stáčení jednotlivých zubů, jindy o nedostatek místa v čelisti nebo o špatné postavení čelistí. Bez přesné diagnózy od zubaře nebo ortodontisty se nehněte z místa. Samotné „cvičení" nebo domácí triky vám totiž mohou zuby spíš poškodit.<br>
<br>
<br>
<br>
Když se ani po těchto úpravách dýchání v noci nezlepší, je namístě odborné vyšetření. Logoped nebo fyzioterapeut zaměřený na orofaciální oblast umí přesně určit, zda je problém v poloze jazyka, v patře, nebo v kombinaci s jinou poruchou. Někdy pomůže jednoduchá pomůcka, jindy je potřeba upravit celkový životní styl. Rozhodně neplatí, že se to „samo srovná" – jazyk se v noci chová podle toho, jak je nastavený ve dne.<br>
<br>
<br>
<br>
Po návštěvě dodržujte přesně domluvený režim. Pokud dostanete nový aparát nebo úpravu, nepřeskakujte nošení a dostavte se na kontrolu v termínu. Když se objeví nová bolest nebo nesedící část, nečekejte měsíce. Zavolejte nebo napište do ordinace a domluvte se, co dál. Právě včasná reakce rozhoduje o tom, zda se zuby vrátí do správné polohy rychle, nebo zda se problém protáhne.<br>
<br>
<br>
<br>
Nakonec si kartáček obměňujte častěji než při běžné hygieně. Vlákno se u rovnátek rychleji ohýbá a třepí, protože naráží na drát a zámečky. Jakmile se vlákna roztřepí nebo jádro ohne, kartáček už nečistí, jen dráždí. Stejně tak si pořiďte záložní velikost pro případ, že se mezera po kontrole u ortodontisty změní. Pravidelná kontrola u odborníka a ochota přizpůsobit velikost aktuálnímu stavu chrupu jsou důležitější než jakákoli značka na obalu.<br>
<br>
<br>
<br>
Po nasazení fólií nebo jiné metody počítejte s tím, že výsledek nevydrží věčně. Zuby mají tendenci se vracet do původní polohy. Proto je nutné nosit retenční pomůcku – buď drátek zezadu na zubech, nebo průhlednou fólii na noc. Bez retence se vám zuby během několika měsíců až let vrátí zpět. To je nejčastější chyba: lidé dokončí aktivní fázi a retenci vynechají. Stejně důležitá je pravidelná kontrola u zubaře alespoň dvakrát ročně.<br>
<br>
<br>
<br>
Reálné možnosti tedy jsou: fóliové dlahy, částečná fixní rovnátka nebo kombinace obojího. Vše ale závisí na výchozím stavu a na tom, jak jste ochotni spolupracovat. Pokud chcete jen drobnou kosmetickou úpravu, může být řešení relativně jednoduché. U složitějších případů je však návštěva ortodontisty nevyhnutelná. Vyhněte se unáhleným rozhodnutím a domácím pokusům. Nejlepší investice je kvalitní diagnostika a realistický plán.<br>
<br>
<br>
<br>
<span style="font-weight: 900;">Mezizubní kartáček se nedá</span> <span style="font-weight: bolder;">vybrat podle barvy rukojeti</span> ani podle toho, co zbylo v regálu. U rovnátek platí dvojnásob, že rozhoduje tvar zubu a průběh mezizubního prostoru, ne reklama. Fixní aparát mění geometrii ústní dutiny: dráty a zámečky vytvářejí překážky, mezery mezi zuby se zvětšují nebo naopak zmenšují a dásně jsou náchylnější k zánětu. Špatně zvolený kartáček buď neprojde, nebo naopak zbytečně tlačí a drásá.<br>
<br>
<br>
<br>
Mnoho lidí zkouší tzv. „rovnání" pomocí tlaku jazyka nebo kousáním tvrdých předmětů. To nefunguje. Zuby se sice mohou mírně posunout, ale nikdy ne kontrolovaně. Výsledkem bývá poškození dásní, obroušení skloviny nebo uvolnění zubu. Stejně tak platí, že žádná pasta, gel ani ústní voda zuby nesrovnají. Pokud vám někdo tvrdí opak, jde o podvod. Jediné, co má smysl, je mechanická síla působící přesně a dlouhodobě.
