Představa, že na túře stačí mít dost vody, je nejčastější důvod, proč lidé na suchých trasách končí s bolestí hlavy, křečemi nebo zmateností. Voda bez elektrolytů totiž tělo nejen nedoplní, ale při silném pocení může situaci zhoršit. Pokud se chystáte na cestu, kde není možné doplnit zásoby, musíte plánovat obojí: tekutiny i soli.<br>
<br>
<br>
<br>
<span style="font-weight: 600;">Typická chyba dospělých je</span> podceňování kontroly. Vynecháte termín, protože máte hodně práce, a najednou se léčba protáhne o měsíce. Další pastí je jídlo: křupavé pečivo, oříšky, tvrdé bonbony a kousání nehtů ničí drátky i nálepky. U snímatelných rovnátek si dejte pozor na horké nápoje – mohou je zdeformovat. A pokud máte rovnátka i na noc, nepodceňujte čištění ráno, protože plak se pod nimi drží déle.<br>
<br>
<br>
<br>
Po každém tréninku je užitečné udělat krátkou kontrolu: prohlédnout si rovnátka v zrcadle, zkontrolovat, jestli drží drátky, jestli není některý zub citlivý na skus, a vypláchnout ústa vodou. Pokud ochranu úst používáte, po tréninku ji opláchněte vlažnou vodou a nechte uschnout, ne ji zavírat mokrou do pouzdra. U pevných rovnátek se vyplatí nosit s sebou malý zubní kartáček a mezizubní kartáček, protože se pod drátky zachytávají zbytky jídla a sportovní nápoje pak působí na sklovinu déle, než je zdrávo.<br>
<br>
<br>
<br>
První návštěva ortodoncie vzbuzuje strach hlavně u rodičů, ne u dětí. Dítě totiž reaguje na to, co vidí u vás. Pokud před vyšetřením mluvíte o „bolestivém železe" nebo o tom, jak bude muset „něco nosit", vytvoříte obavy ještě dřív, než lékař cokoliv řekne. Místo varování popište, co se bude dít: sedneme si do křesla, pan doktor se podívá na zoubky, udělá otisk nebo snímek a řekne nám, co dál. Konkrétní průběh je pro dítě srozumitelnější než obecné uklidňování.<br>
<br>
<br>
<br>
Dalším překvapením bývá řeč. První dny s fixními rovnátky mohou způsobovat lehké šišlání a zvýšené slinění. Většina lidí to během jednoho až dvou týdnů přestane vnímat, ale někteří potřebují delší dobu, pokud jde o rozsáhlejší posun zubů. Pomáhá mluvit pomaleji a vědomě procvičovat problematické hlásky. Pokud se výslovnost nelepší ani po měsíci, řekněte to ortodontistovi — může jít o nevhodně umístěný drátek nebo příliš tlustý oblouk.<br>
<br>
<br>
<br>
Kdy chránič sundat a kdy ho naopak nechat U kontaktních sportů – hokej, box, ragby, basketbal, házená – je chránič povinný bez výjimky. U gymnastiky, plavání nebo atletiky stačí, když dítě nosí chránič jen při tréninku s rizikem pádu na obličej. Během plavání se fixní rovnátka nepoškozují, ale pozor na skoky do vody a nárazy na dno bazénu. U cyklistiky a lyžování je chránič stejně důležitý jako helma, protože pád na bradu bývá častý.<br>
<br>
<br>
<br>
Péče o chránič je stejně důležitá jako o rovnátka. Po každém použití ho opláchněte vlažnou vodou, občas vyčistěte jemným mýdlem a nechte volně uschnout. Nikdy ho nenechávejte v horku v autě nebo na radiátoru – deformuje se a přestane chránit. Snímatelná rovnátka ukládejte do pevné krabičky, ne do kapsy nebo do ručníku, kde se snadno zlomí nebo ztratí.<br>
<br>
<br>
<br>
Prvním krokem je zjistit, jaký typ ochrany úst dítě potřebuje. Běžný chránič z obchodu se sportovními potřebami se pod fixní aparát nevejde – tlačí na bracket a drát, čímž vzniká tlak do zubů a bolest. Řešením je chránič vyrobený na míru u zubního lékaře nebo ortodontisty. Ten se zhotovuje z otisku chrupu, sedí přesně i s rovnátky a tlumí nárazy výrazně lépe než univerzální výrobek z regálu.<br>
<br>
<br>
<br>
Typická chyba rodičů: koupí drahý chránič, ale dítě ho nosí jen na zápasy. Přitom k úrazu dochází nejčastěji na tréninku, kdy je pohyb uvolněnější. Druhá chyba je nošení chrániče přes fixní aparát, který už je poškozený – uvolněný drát může protézu protrhnout a dítě ho spolkne. Po každém tréninku zkontrolujte, zda drát nevyčnívá a zda bracket drží na zubu.<br>
<br>
<br>
<br>
Rovnátka nejsou důvod, proč dítě přestat sportovat. Naopak – pravidelný pohyb je pro vývoj skeletu i psychiku prospěšný. Jen je třeba přizpůsobit výbavu a návyky. Fixní aparát, ať už kovový nebo keramický, drží na zubech pevně, ale náraz může ulomit bracket, ohne drát nebo poranit rty a tváře. Snímatelná rovnátka se při sportu vyndávají vždy, jinak hrozí jejich zlomení nebo spolknutí.<br>
<br>
<br>
<br>
Pokud dojde k úrazu – ulomený bracket, krev z dásně, uvolněný drát – nepokoušejte se nic narovnávat sami. Přiložte na postižené místo studený obklad a co nejdříve se ozvěte svému ortodontistovi. Do té doby dítě může pokračovat ve sportu jen s chráničem, pokud to bolest dovolí. Pravidelná kontrola u lékaře po každé sezóně odhalí opotřebení dřív, než se z něj stane vážný problém.
