Proč nestačí jen jednou přejet a kde vzniká nejvíc chyb Nejčastější chyba je namočit celou rovnatku a mýt ji jako dlaždici. Voda zanese nečistoty do spár a po uschnutí zanechá bílé mapy. Druhá častá chyba je tlak: tvrdým kartáčem nebo drátěnkou si sice pomůžete proti odolnému povlaku, ale zároveň vyrýváte mikroskopické škrábance, do kterých se příště usadí špína ještě rychleji. Třetí chyba je příliš mnoho prostředku. Čím víc pěny, tím víc zbytků, které je pak nutné oplachovat, a tím větší riziko, že nějaký zůstane v záhybu.<br>
<br>
<br>
<br>
<strong>Mezizubní kartáček se nedá</strong> vybrat podle barvy rukojeti ani podle toho, co zbylo v regálu. U rovnátek platí dvojnásob, že rozhoduje tvar zubu a průběh mezizubního prostoru, ne reklama. Fixní aparát mění geometrii ústní dutiny: dráty a zámečky vytvářejí překážky, mezery mezi zuby se zvětšují nebo naopak zmenšují a dásně jsou náchylnější k zánětu. Špatně zvolený kartáček buď neprojde, nebo naopak zbytečně tlačí a drásá.<br>
<br>
<br>
<br>
Před odchodem si položte všechny věci na stůl a rozdělte je do tří skupin: nutné, užitečné a zbytečné. Nutné jsou doklady, voda, jídlo, oblečení na převlečení a základní lékárnička. Užitečné je powerbanka, mapa nebo malý deštník. Zbytečné jsou náhradní boty, velká láhev navíc nebo kniha. Zbytečné nechte doma. Ušetříte váhu i místo.<br>
<br>
<br>
<br>
Základem je suchý přípravek, který se dostane do spár, a měkký nástroj, který je nepoškrábe. Použijte jemný štětec s dlouhým vlasem, například vyřazený malířský, a suchý hadřík z mikrovlákna. Nejdřív rovnatku důkladně osušte a potom štětcem vyhrabejte všechny nečistoty z drážek ven, nikdy ne dovnitř. Špína vytlačená hlouběji se tam usadí a při dalším mytí se rozmíchá do mýdlové vody, odkud se rozteče po celém povrchu.<br>
<br>
<br>
<br>
U mírných až středně těžkých vad, jako jsou stěsnané zuby nebo menší mezery, trvá léčba obvykle 12 až 18 měsíců. U složitějších případů, kdy je potřeba výrazně měnit skus nebo posouvat zuby do stran, se doba pohybuje mezi 18 a 30 měsíci. U dospělých bývá léčba o něco delší než u dospívajících, protože kost už není v růstu a zuby se pohybují pomaleji. U dětí s rostoucími čelistmi lze někdy využít růstového potenciálu a dosáhnout výsledku rychleji.<br>
<br>
<br>
<br>
<img src="https://www.freepixels.com/class=" style="max-width:450px;float:left;padding:10px 10px 10px 0px;border:0px;">Praktický postup: ráno si vyčistěte zuby běžným kartáčkem, pak vezměte mezizubní kartáček a zkuste ho zasunout z vnější i vnitřní strany. Pokud projde bez odporu a vlákno se dotýká obou stěn, je velikost správná. Pokud se ohne hned u okraje, je příliš velký. Pokud se vlákno vůbec nedotkne stěn, je příliš malý. U rovnátek zkuste kartáček nasadit šikmo, pod úhlem přibližně 45 stupňů k drátu, a jemně jím otáčejte. Nikdy netlačte na zámeček, mohli byste ho uvolnit.<br>
<br>
<br>
<br>
Dlouhodobě pomůže plánovat vaření podle toho, kolik se skutečně sní. Vařte menší porce a druhé jídlo připravte z čerstvých surovin. Pokud už zbytky vzniknou, spotřebujte je do dvou dnů. Nádoby označujte datem a skladujte v přední části chladničky, aby byly vidět. Jednou týdně zkontrolujte obsah lednice a zpracujte vše, co se blíží konci trvanlivosti. Tím se sníží množství vyhozeného jídla i čas strávený rozhodováním, co uvařit.<br>
<br>
<br>
<br>
<span style="font-weight: 600;">Před odchodem zkontrolujte</span> předpověď počasí. Pokud má pršet, přibalte lehkou pláštěnku, ne deštník – ten zabírá jednu ruku a narušuje rovnováhu. Pokud má být horko, vezměte si čepici a opalovací krém. Vždy mějte u sebe telefon s nabitou baterií a malou powerbanku. Peníze a doklady noste v příruční kapse, ne v batohu, který si sundáváte.<br>
<br>
<br>
<br>
<span style="font-weight: 800;">Největší problém jsou</span> slazené a kyselinotvorné nápoje. Kyselina citronová a fosforečná naleptávají sklovinu, cukr živí bakterie a barviva se usazují kolem zámečků. Platí to i pro „zdravé" varianty, jako jsou ovocné šťávy, ledové čaje s citronem nebo ochucené minerálky. Pokud je pijete celý den po doušcích, ústa jsou neustále kyselá a sliny nemají čas pH srovnat.<br>
<br>
<br>
<br>
Po sundání fixních rovnátek následuje fáze retence, která není součástí aktivní léčby, ale bez ní by se výsledek mohl vrátit. Retenční fáze trvá obvykle stejně dlouho jako léčba samotná, někdy i déle. Mnoho lidí podcení nošení retenčního aparátu a po letech zjistí, že se zuby opět posunuly. Pokud chcete, aby vám výsledek vydržel, počítejte s tím, že retence je dlouhodobá záležitost, ne pár týdnů.<br>
<br>
<br>
<br>
Typická chyba: lidé si dají kolu nebo džus a hned si čistí zuby. Kartáček s abrazivní pastou rozetře kyselinu do skloviny a poškodí ji víc. Po kyselém nápoji počkejte alespoň třicet minut, pak teprve čistěte. Stejně tak nepoužívejte bělící pasty bez porady s ortodontistou – mohou uvolnit zámečky.
