Proč je méně expozice někdy ví<br>
<br>
<br>
<br>
<span style="font-weight: 600;">Největší chybou je</span> kombinovat dvě výrazné látky. Když má záclona vzor a závěs jiný, oči nemají kam spočinout. Držte se toho, že vzor nese pouze jedna vrstva. Druhá ať je jednobarevná a klidná. Stejně tak barvy: záclona může být o odstín světlejší než závěs, ale ne o dvě barvy jinam. Teplé neutrální tóny – krémová, písková, světle hnědá – fungují téměř vždy.<br>
<br>
<br>
<br>
Jak poznat, že bota sedí na vaši no<br>
<br>
<br>
<br>
Rovnátka plní svou funkci jen tehdy, když se o ně a o zuby pod nimi pravidelně pečuje. Zbytky jídla se zachytávají na drátcích, kroužcích a mezi zámky mnohem snadněji než na hladké sklovině. Pokud se odstraní jen kartáčkem bez důkladného přístupu k okrajům dásní, vzniká zubní plak, který se mění na kámen a pod ním se tvoří zubní kaz. První známkou potíží bývá zápach z úst, citlivost dásní nebo jejich zarudnutí při čištění.<br>
<br>
<br>
<br>
U vysokých regálů stačí jedno ukotvení nahoře, ale u širokých polic je lepší dva body dole i nahoře. Vzdálenost mezi nimi volíte tak, aby se regál nemohl pootočit. Po dotažení zkontrolujte, že nábytek stojí kolmo a nic nevrže. Zatlačte na horní hranu směrem od zdi – nesmí se pohnout ani o milimetr. Pokud ano, kotvení opakujte, případně použijte delší šrouby nebo jiný typ hmoždinky.<br>
<br>
<br>
<br>
Základem je čištění nejméně dvakrát denně po dobu dvou až tří minut. Používejte měkký kartáček s malou hlavou, který se dostane i za drátek. Kartáček přikládejte ke sklovině pod úhlem zhruba 45 stupňů a jemně krouživými pohyby čistěte jak zub, tak okraj dásně. U fixních rovnátků nestačí klasické čištění tam a zpět – pohybujte kartáčkem také svisle mezi zámky a drátkem. Přílišný tlak neškodí jen dásním, ale i samotným zámkům, které se mohou uvolnit.<br>
<br>
<br>
<br>
Oblečení volte elastické a takové, které se neplete pod postroj. Tričko, legíny nebo kraťasy, které se ve švu nerozpadnou při dřepu. Džíny a mikina s kapucí jsou špatná volba: omezují rozsah pohybu a v pase tlačí. Postroj půjčíš na stěně, ale spodní prádlo a ponožky si vezmi vlastní. Do kapsy nic nedávej, vypadne to na hlavu někomu pod tebou.<br>
<br>
<br>
<br>
Pomůcky, které rozhodují o výsledku Kartáček sám o sobě na rovnátka nestačí. Mezizubní kartáčky různých velikostí se dostanou pod drátek i mezi zuby, kam se běžný kartáček nevejde. Pro místa kolem zámků a podél drátku se hodí jednosvazkový kartáček. Nit nebo dentální páska pomůže v místech, kde se kartáček nevejde. Ústní voda s fluoridem podpoří ochranu skloviny, ale nenahradí mechanické čištění. Běžnou pastu s fluorem používejte stále, jen ji nanášejte v množství velikosti hrášku.<br>
<br>
<br>
<br>
Kontrola u zubního lékaře a ortodontisty má probíhat v pravidelných intervalech, obvykle po několika týdnech až měsících. Při každé návštěvě je vhodné ukázat, jakým způsobem se o rovnátka pečuje, a nechat si zkontrolovat dásně. Když se objeví krvácení, otok nebo trvalá bolest, nečekejte na plánovanou prohlídku a objednejte se dříve. Vyvážená strava s dostatkem vápníku a vitamínů podporuje zdraví dásní i kostí, na kterých zuby drží.<br>
<br>
<br>
<br>
Čištění se má provádět i po každém jídle nebo svačině, kdykoli je to možné. Kdo nosí snímatelná rovnátka, musí je vyjmout a vyčistit zvlášť – pod tekoucí vodou a kartáčkem, nikdy horkou vodou, která by je zdeformovala. Nasaďte je zpět až na čisté zuby. U fixních rovnátků je vhodné použít zubní nit s tuhým koncem nebo nitě navlékací. Vyhýbejte se lepivým a tvrdým potravinám, které se zachytí v drátcích nebo je mohou ohnout – oříšky, karamely, tvrdé pečivo a kousání nehtů patří mezi časté viníky.<br>
<br>
<br>
<br>
Typickou chybou je spěch. Lidé často přejedou kartáčkem po zámcích, ale vynechají okraj dásně a mezizubní prostory. Další chybou je vynechání čištění po sladkém nápoji nebo svačině s tím, že se to dohoní večer. Během dne se však plak mineralizuje a škoda vzniká průběžně. Někteří také používají příliš tvrdý kartáček nebo agresivní pastu s abrazivy, což odírá sklovinu i materiál rovnátek.
