První dny po nasazení nebo po každém utažení jsou nejcitlivější. Sliznice je podrážděná, zuby bolí na tlak. Tehdy se vyplatí sáhnout po kašovité stravě: rozmixovaná zelenina, jogurt, polévka, bramborová kaše, pyré z ovoce. Nepomůže kousat měkké pečivo – drobky se zaseknou do drátků a čištění je pak otrava. Lepší je jíst pomalu, po malých soustech a střídat teplé a studené jídlo jen minimálně.<br>
<br>
<br>
<br>
Jak těsto hníst a kdy ho nechat odpočív<br>
<br>
<br>
<br>
<img src="https://www.istockphoto.com/photos/class=" style="max-width:440px;float:left;padding:10px 10px 10px 0px;border:0px;">Tvrdé potraviny jako mrkev, jablko, tvrdý chléb nebo oříšky nakrájejte na malé kousky a kousejte zadními zuby. Kukuřici v celku, celou bagetu nebo křupavé chipsy raději vynechte – hrozí utržení zámečku nebo ohne drátek. Žvýkačky bez cukru jsou povolené, ale jen ty měkké a krátce; lepivé bonbony a karamelky patří do koše. Pozor i na led v nápojích, který může při kousání poškodit aparát.<br>
<br>
<br>
<br>
Světlo se nedá odhadovat podle toho, jak je balkon „světlý". Rozlišujte tři kategorie. Plné slunce znamená šest a více hodin přímého svitu – typicky jižní a jihozápadní strana. Polostín jsou tři až pět hodin, obvykle východ nebo západ. Stín má méně než tři hodiny přímého světla, často severní strana nebo balkon zastíněný protějším domem. Do plného slunce patří levandule, muškáty, petúnie, gazánie a sukulenty. Do polostínu se hodí begónie, fuchsie, pelargonie nebo netýkavky. Pro stín volte břečťan, kapradiny, břečťanovité popínavky a některé okrasné listové rostliny. Kaktus ve stínu vyroste do tenkého a vytáhlého tvaru, kdežto kapradina na přímém poledním slunci do týdne uschne.<br>
<br>
<br>
<br>
Pokud se sluchátka v seznamu objeví, ale připojení selže, odstraňte je z mobilu. V nastavení Bluetooth najděte uložené zařízení, klepněte na něj a zvolte možnost „Zapomenout" nebo „Odstranit". Poté restartujte mobil i sluchátka. Teprve pak spusťte párování znovu. Tento krok řeší většinu případů, kdy se sluchátka chovala, jako by byla připojená, ale zvuk stále šel z reproduktoru telefonu.<br>
<br>
<br>
<br>
Zelenina ztrácí barvu a chuť, když ji vaříte v malém množství vody. Ponořená zelenina se vaří dlouho, vyplaví se z ní minerály a vitamíny a zůstane bledá. Správný postup je opačný: použijte co nejméně vody, ideálně jen tolik, aby se zelenina nezačala připalovat. U tvrdších druhů, jako je mrkev nebo brokolice, vařte v páře. Stačí dvě až tři minuty a zelenina zůstane křupavá a barevná. Pokud vaříte v hrnci, přidejte špetku soli a lžíci oleje, který pomůže udržet barvu.<br>
<br>
<br>
<br>
Zálivka rozhoduje víc než hnojivo Než začnete rostliny zalévat, zjistěte, jaký objem půdy máte v truhlíku. Malý truhlík o objemu několika litrů vysychá i dvakrát denně, velký květináč s dvaceti litry substrátu udrží vláhu několik dní. Do malých nádob se hodí rostliny, které snesou občasné přeschnutí – například muškáty, portulák nebo sukulentní druhy. Do velkých nádob můžete dát i žíznivé druhy, jako jsou petúnie, begónie nebo fuchsie, které potřebují stálou vlhkost.<br>
<br>
<br>
<br>
<span style="font-weight: 700;">Alkohol a kouření barví</span> vazby i keramiku výrazně rychleji. Pokud se léčba protáhne, zvážíte výměnu vazeb za méně nasákavé, ale to je vždy na domluvě s ortodontistou. Praktické pravidlo zní: jídlo, které by ušpinilo bílé tričko, ušpiní i keramická rovnátka. Držet se tohoto jednoduchého testu ušetří spoustu času i peněz za předčasné výměny.<br>
<br>
<br>
<br>
Keramická rovnátka fungují stejně jako kovová, ale mají jednu praktickou nevýhodu: barevné vazby a keramické destičky se snadno obarví. Strava proto neovlivňuje jen pohodlí, ale i to, jak rovnátka vypadají po celou dobu léčby. Zásadní rozdíl proti kovovým rovnatkům je v tom, že u keramiky se každé zabarvení řeší mnohem hůř – často až výměnou vazeb u ortodontisty.<br>
<br>
<br>
<br>
Druhá chyba je čas dne. Sbírat bylinky v poledne vypadá romanticky, ale je to přesně naopak. Slunce vypálí z listů nejvíc silic, takže v horku jich je v pletivech nejméně. Berte je brzy ráno, jakmile oschne rosa, nebo podvečer. Nikdy ne za mokra — vlhké bylinky při sušení plesniví mnohem rychleji, i když je dáte na dobře větrané místo.<br>
<br>
<br>
<br>
Co se lepí na rovnátka a co je obarví Největší problém nejsou tvrdé potraviny, ale ty, které se lepí a zanechávají pigment. Mezi ně patří kari, kurkuma, rajčatové omáčky, červené víno, borůvky, ostružiny, červená řepa, silná káva a černý čaj. Stejně tak sójová omáčka a hořčice. Nejde o to je nejíst jednou za čas, ale po každém takovém jídle je potřeba si vyčistit zuby do půl hodiny. Jinak se barvivo vsákne do vazeb a drží se tam i týdny.<br>
<br>
<br>
<br>
Během léčby se vyplatí nosit s sebou malý cestovní kartáček a mezizubní kartáček. Po jídle v restauraci stačí vypláchnout ústa vodou a doma důkladně dočistit. Typická chyba je vynechat čištění po svačině – právě mezi jídly se zbytky usazují nejvíc. Další častá chyba je jíst horké a studené najednou, což zvyšuje citlivost a může popraskat vazby.
