Na noční světlo mnoho rodičů zapomíná, nebo ho naopak řeší přehnaně. Malá orientační lampička s tlumeným teplým světlem pomůže dětem, které se bojí tmy, a zároveň neruší tvorbu spánkového hormonu. Rozhodně nepoužívejte modré nebo studené bílé světlo – to mozek povzbuzuje a usínání oddaluje. Noční světlo by mělo být umístěné nízko, aby nesvítilo přímo do očí, a mělo by mít co nejmenší intenzitu, která ještě stačí k orientaci.<br>
<br>
<br>
<br>
<img src="https://live.staticflickr.com/7321/11695979263_b073a0702b.jpg" alt="Rekonstrukce bytu 016" style="max-width:410px;float:left;padding:10px 10px 10px 0px;border:0px;">Co udělat ještě dnes, než se něco stane Zkontrolujte každé okno a balkonové dveře v bytě. Zaměřte se na dvě věci: zda se dají otevřít příliš snadno a zda u nich stojí něco, po čem se dá vyšplhat. Postel, židle, květináč i nízká komoda jsou schody ven. Nábytek od okna odsuňte nebo okno zajistěte. Na křídlo namontujte mechanický doraz, který nedovolí otevřít víc než na pár centimetrů. U starších oken pomůže jednoduchý řetízek nebo pevná západka, kterou dítě nepřekoná.<br>
<br>
<br>
<br>
Pokoj pro dva kluky se nejčastěji rozpadá na dvě věci: na souboj o prostor a na hromady věcí, které nemají domov. Než začnete cokoli kupovat, změřte místnost a rozdělte ji na zóny. Potřebujete jasně oddělit spaní, učení, hraní a ukládání. Pokud to nejde podle nábytku, udělejte to alespoň kobercem, barvou nebo orientací postelí. Dva kluci potřebují cítit, že každý má své území, i když je malé.<br>
<br>
<br>
<br>
Do úkolů ve stoje se dobře hodí matematika s kostkami, řazení slov, čtení nahlas nebo opakování slovíček. Naopak psaní dlouhých diktátů je lepší vsedě. Zkuste dítěti nabídnout volbu: „Tohle můžeš dodělat ve stoje, jestli chceš." Když si samo vybere, bere úkol jako svou věc, ne jako příkaz. Právě volba je často důvod, proč děti najednou tvrdí, že je úkol baví. Cítí kontrolu nad tím, jak pracují.<br>
<br>
<br>
<br>
Ukládání nastavte tak, aby se dalo zvládnout za pár minut. Každá věc má mít své místo a to místo má být označené. Koš na špinavé prádlo patří ke skříni, ne za dveře. Školní tašky patří na háček nebo do boxu, ne na zem. Boxy na stavebnice a hry držte průhledné nebo popsané, ať se nemusí všechno vysypat, když někdo něco hledá. Jednou za týden udělejte krátkou kontrolu společně, ne za trest.<br>
<br>
<br>
<br>
Běžná chyba je spoléhat na to, že „dítě to neumí". Do tří let dítě neumí odhadnout riziko, ale umí napodobovat. Když vidí dospělého otevírat okno, zkusí to také. Proto nestačí okno jen zavřít. Musí být zajištěné tak, aby ho dítě nedokázalo otevřít samo, a to i když je v místnosti jen pár vteřin. Nejlepší je zkontrolovat všechna okna a dveře najednou a nastavit stejný režim v celém bytě. Co platí v obýváku, musí platit i v ložnici a na chodbě.<br>
<br>
<br>
<br>
Typická chyba: brát léky na spaní nebo prášky na uklidnění. Ty sice uspí, ale narušují hluboké fáze spánku, které při infekci potřebujete nejvíc. Další chyba je spát celý den a v noci nespát. Když horečka ustoupí, snažte se vrátit k normálnímu rytmu. Přes den si lehněte maximálně na hodinu, jinak si rozbijete noc. Také nepodceňujte pití. Bez dostatku tekutin se horečka hůře sráží a spánek je mělký.<br>
<br>
<br>
<br>
Základem je věnovat pozornost typu otevírání. Okna s klapkou (dvířka sklopená do místnosti) se dají otevřít jen na ventilaci, ale i tak jimi dítě prostrčí hlavu nebo se zasekne v úzké štěrbině. Nejbezpečnější je poloha, kdy se křídlo otevře úplně a zůstane zajištěné. U balkonových dveří platí totéž: pootevřená štěrbina láká ke zkoumání a je nebezpečnější než dokořán otevřené dveře, které se nedají snadno přivřít.<br>
<br>
<br>
<br>
Nakonec zvažte, jak bude stínění vypadat při stažení i při vytažení. U dřevěného obložení je nejlepší, když se látka v horní části srovná do úzkého, téměř neviditelného pásu. Vyhněte se objemným garnýžím a těžkým vzorům, které by dřevu konkurovaly. Když si nejste jistí, vezměte dva až tři vzorky, pověste je na týden na okno a sledujte, jak se chovají ráno, v poledne a večer. Rozhodnutí podle jednoho pohledu v obchodě je nejčastější důvod, proč výsledek nakonec nesedí.<br>
<br>
<br>
<br>
Rozhodující je orientace okna a účel místnosti. Na jižní a západní stranu se hodí látky s vyšší gramáží a světlejšími odstíny, které odrazí teplo, ale nezežloutnou. Do ložnice na východ stačí středně těžká látka s dobrým součinitelem stínění. U pracovny, kde se pracuje s obrazovkou, je důležitější než barva schopnost regulovat přímé slunce během dne. Nespoléhejte na to, že „to nějak dopadne" – špatně zvolená průhlednost se nedá dodatečně opravit ničím jiným než výměnou.<br>
<br>
<br>
<br>
Začněte tím, že vyhodíte nebo uskladníte vše, co se nepoužívá. Projděte oblečení, hračky, knihy i školní potřeby. Pravidlo je jednoduché: co za poslední rok nikdo nechtěl, nemá v pokoji co dělat. Teprve pak řešte úložné prostory. Otevřené police vypadají dobře v katalogu, ale v reálném pokoji dvou kluků se během týdne změní v chaos. Zavřené skříňky, zásuvky a boxy s víkem udrží pořádek i bez každodenního úklidu.
