Začněte tím, že pokoj rozdělíte na zóny. Nad pracovním stolem potřebujete soustředěné světlo, které dopadá na plochu, ne do očí. Nad postelí naopak měkké, směrované světlo, které osvětlí stránku knihy, ale neoslní toho, kdo už leží. Podlahu a prostor pro hraní stačí osvětlit nepřímo, odražené světlo od stěn nebo stropu dodá dost jasu bez ostrých stínů. Každá zóna by měla mít vlastní vypínač, ideálně v dosahu ruky z postele.<br>
<br>
<br>
<br>
Typické chyby, které se opakují: jedno silné světlo uprostřed stropu pro celý pokoj, viditelné světelné zdroje v zorném poli dítěte, blikající nebo levné úsporné zářivky s nepříjemným pískáním a noční osvětlení, které je příliš jasné. Noční světlo má být tlumené, teplé a umístěné nízko, aby neosvětlovalo strop. Červené nebo oranžové světlo pro noc je vhodnější než modré, protože méně narušuje spánkový režim.<br>
<br>
<br>
<br>
Nábytek vybírejte nízký a se zaoblenými hranami. Skříň, která sahá až ke šikmině, vypadá efektně, ale nedá se pořádně otevřít a za ní vzniká mrtvý prostor, kde se drží prach a plíseň. Lepší je nižší skříň s dostatečně hlubokými dvířky a věšákem na šikmé stěně. Úložné prostory pod postelí nebo do šikminy řešte výsuvnými bednami na kolečkách – dítě na ně dosáhne a samo si uklidí. Koberec volte s protiskluzovou podložkou, protože hladká podlaha u šikminy svádí k pádu při hře.<br>
<br>
<br>
<br>
Zásuvky a vypínače plánujte podle skutečného rozmístění nábytku, ne podle toho, jak jsou zrovna ve zdi. Do dětského pokoje patří zásuvky s krytem a kabely vedené v lištách podél šikminy, ne volně po zemi. Noční světlo s pohybovým senzorem oceníte, až bude dítě chodit v noci na záchod. Pozor na těžké předměty na policích ve výšce – v podkroví se kvůli šikmým stěnám snadno přehlédne, že police visí nad postelí, a při sesunutí knihy padají přímo na spícího.<br>
<br>
<br>
<br>
Při výběru dětského nábytku se rozhoduje mezi dvěma základními materiály: laminem a masivem. Každý má své místo, ale záleží na tom, kam nábytek přijde a jak intenzivně ho dítě bude používat. Lamino je dřevotříska potažená fólií nebo papírem s melaminovou úpravou. Masiv je skutečné dřevo – nejčastěji borovice, buk nebo dub. Rozdíl není jen v ceně, ale hlavně v odolnosti, hmotnosti a možnostech opravy.<br>
<br>
<br>
<br>
Teplota světla a stmívání rozhodují víc než výkon Barvu světla udává teplota v kelvinech. Pro večerní režim volte hodnoty kolem 2700 K, tedy teplou žlutou. Pro čtení a práci se hodí 4000 K, což je neutrální bílá. Vyhněte se hodnotám nad 5000 K, které jsou modré a večer ruší spánek nejvíc. Pokud kupujete stmívatelné svítidlo, ověřte, že si rozumí s vaším vypínačem a že zvládne i velmi nízké hladiny jasu. Stmívání na pět procent je pro večerní uspávání lepší než vypínač zapnuto–vypnuto.<br>
<br>
<br>
<br>
Zástěna mezi lůžky sourozenců má řešit dvě věci: oddělit soukromí a zároveň neproměnit dětský pokoj v kobku. Než začnete vybírat, změřte pokoj, rozestup lůžek a dráhu, kterou se děti pohybují k oknu, ke dveřím a ke skříni. Pokud je mezi postelemi méně než 60 cm, každá pevná deska navíc vytvoří úzký koridor, do kterého se nevejde noční stolek ani noha při vstávání. V takovém případě nemá smysl kupovat cokoli pevného, protože byste jen přeskládali problém.<br>
<br>
<br>
<br>
<span style="font-weight: bolder;">Nezapomeňte na bezpečnost</span>. Kabely veďte tak, aby nevisely přes postel ani po zemi v místě hraní. Svítidla u postele musí být pevně uchycená a mimo dosah batolete. Pokud dítě používá patrovou postel, světlo nikdy nemontujte tak, aby na horní lůžko svítilo přímo. U starších dětí zapojte je do výběru, ať si samy zkusí, které světlo jim večer vyhovuje. Dítě, které si osvětlení nastaví samo, ho bude i samo používat.<br>
<br>
<br>
<br>
Po instalaci zkuste několik dní sledovat, co se děje. Pokud děti zástěnu obcházejí, přelézají ji nebo si stěžují na tmu, je špatně umístěná nebo zbytečně vysoká. Pokud ji naopak respektují a každý má svůj noční stolek, lampičku a místo na oblíbenou věc, splnila účel. Zástěna není zeď a nemá být trest. Má jen vytvořit hranici, kterou lze kdykoli posunout, když děti vyrostou nebo se změní potřeby. Nejlepší je taková, které si po čase nikdo nevšimne – protože prostě funguje.<br>
<br>
<br>
<br>
Na závěr si udělejte jednoduchý test: večer zhasněte stropní světlo, zapněte jen teplé tlumené světlo u postele a sledujte, jak rychle se dítě uklidní. Pokud usíná do dvaceti minut bez odmlouvání, máte vyhráno. Pokud ne, uberte jas, snižte teplotu na teplejší odstín a zkontrolujte, jestli do očí nesvítí nějaký zdroj. Změna jedné žárovky často udělá víc než nový nábytek.<br>
<br>
<br>
<br>
<img src="https://i.ytimg.com/vi/ty-pKAvdjA4/hqdefault.jpg" alt="Navrhneme a vyrobíme nábytek na míru pro celý byt | Vestavenky.cz" style="max-width:440px;float:left;padding:10px 10px 10px 0px;border:0px;">Osvětlení dětského pokoje rozhoduje o tom, jak dítě usíná, jak se ráno probouzí a jestli si nekazí zrak při čtení. Nejde o estetiku, ale o biologii. Silné studené světlo večer potlačuje melatonin, hormon spánku, a dítě pak leží v posteli s pocitem, že ještě není unavené. Naopak slabé teplé světlo navečer přirozeně navozuje ospalost. Pokud tedy večer rozsvítíte stropní lustr s chladnou bílou barvou, děláte přesně to, co spánku škodí.
