Uzavírka tunelu na pražském okruhu nebo v centru města neznamená jen zdržení. Mnohem horší je, že se tisíce řidičů vydají stejnou náhradní cestou a vytvoří kolonu, která se během několika minut změní v nehybnou frontu. Rozhoduje proto okamžik, kdy se rozhodnete, kam odbočíte. Kdo reaguje až u zátarasu, obvykle skončí v nejpomalejší variantě.<br>
<br>
<br>
<br>
<img src="https://i.ytimg.com/vi/_57pN4iGWEk/hq720.jpg" alt="IKEA | Jak útulně zařídit malý byt" style="max-width:400px;float:right;padding:10px 0px 10px 10px;border:0px;">V neděli vsaďte na komunitní akce, které se konají venku. Knihovny, mateřská centra nebo městské části často pořádají workshopy, čtení nebo sportovní odpoledne bez vstupného. Informace najdete na vývěskách v okolí bydliště nebo se zeptejte sousedů. Na co si dát pozor: některé akce jsou určené jen pro registrované, jiné mají omezenou kapacitu. Vždy si ověřte, jestli není potřeba se předem přihlásit. A hlavně – neberte si celý den naplánovaný na minuty. Nejlepší zábava často vznikne neplánovaně, třeba když se dítěti zalíbí kašna nebo když si začne hrát s jinými dětmi.<br>
<br>
<br>
<br>
Večer naopak světlo ubírejte. Dvě hodiny před spaním ztlumte lampy, vypněte stropní světla a přejděte na teplé odstíny. Obrazovky telefonů a počítačů mají režim nočního svícení, ale ani ten nestačí – modré světlo proniká i při nejnižším jasu. Pokud musíte pracovat, použijte filtr nebo si nasaďte brýle blokující modré světlo. Kvalitní tma v ložnici znamená závěsy, rolety nebo škrabošku. I malá kontrolka od televizoru může rušit hluboký spánek.<br>
<br>
<br>
<br>
Vlhkost napadá pojivo. Grafit sám o sobě vodu nevsakuje, ale vosk a tuk ano. Při relativní vlhkosti nad šedesát procent začne pojivo bobtnat, měknout a částečně se rozkládat. Tuha ztvrdne na povrchu, kde voda zaschla, ale uvnitř zůstane mazlavá. Poznáte to podle toho, že se tužka při psaní drolí, zanechává mastné šmouhy a hrot se lámě pod neobvykle malým tlakem. Někdy se na tuhé objeví bílý povlak, což je směs vosku a minerálních solí z vodního kamene.<br>
<br>
<br>
<br>
Nepodceňujte ani pravidelnost. Střeva mají ráda rytmus. Snažte se chodit na toaletu ve stejnou dobu, ideálně ráno po snídani, kdy je přirozený reflex nejsilnější. Když signál ignorujete, protože spěcháte do práce, tělo si zvykne ho potlačovat. A pozor na projímadla — dlouhodobé užívání bez porady s lékařem vede k tomu, že střeva přestanou pracovat sama. Pokud se potíže táhnou déle než dva týdny, nebo se objeví krev, ubývání na váze či silné bolesti, jděte k lékaři. To už není otázka životního stylu.<br>
<br>
<br>
<br>
Prvním praktickým kritériem je stín a posezení. Dřevěné prolézačky a houpačky na přímém slunci jsou v létě nepoužitelné, kov se rozpálí tak, že se dítě spálí i přes oblečení. V parcích, kde jsou vzrostlé stromy přímo nad herními prvky, bývá příjemně i ve třicetistupňovém dni. Před odchodem z domu se vyplatí zkontrolovat, jestli je v okolí hřiště alespoň jedna lavička ve stínu – jinak budete stát dvě hodiny a odnesete to zády.
