Začněte v bezpečném prostředí. Nechte štěně prozkoumat různé povrchy – dlažbu, trávu, koberec, dřevo. Pracujte s předměty, které vydávají zvuky: klíče, papírová taška, vysavač v jiné místnosti. Vždy postupně. Když štěně jeví zájem, odměňte ho pamlskem nebo hrou. Když couvne, nechte ho. Nenuťte ho. Typická chyba je držet štěně na klíně a nutit ho k interakci s cizími lidmi. Tím se strach často prohloubí.<br>
<br>
<br>
<br>
Co konkrétně nacvičovat a jak poznat, že je toho m<br>
<br>
<br>
<br>
Pořádek je útulnost, kterou nevnímáte, dokud chybí. Věnujte jeden večer tomu, že každé věci určíte místo. Věci, které nemají místo, se hromadí na povrchu — a právě hromady dělají domov nehostinným. Pravidlo, které funguje: co nepoužijete do roka a co vás netěší, odneste pryč. Nepřesouvejte to do sklepa, kde to zůstane roky. Uvolněný povrch je vidět okamžitě a nic za něj nezaplatíte.<br>
<br>
<br>
<br>
Typická chyba je koupě levné matrace z měkké pěny, která se po pár měsících zbortí. U loftové postele se to projeví rychleji než u běžné postele, protože se na ni dostáváte přes hranu a zatěžujete ji nerovnoměrně. Stejně častá chyba je ignorování nosnosti rámu. Některé konstrukce mají maximální zatížení na jedno lůžko a matrace sama o sobě nic neřeší, pokud rám praskne. Zkontrolujte, zda výrobce uvádí nosnost i s ohledem na hmotnost matrace.<br>
<br>
<br>
<br>
Typická chyba je skladování v originálním obalu, který je už otevřený a nedoléhá. Vzduch a vlhkost se dostanou dovnitř a pomůcka může zvlhnout nebo změnit konzistenci. Další častá chyba: lidé dají pomůcku do mrazničky v domnění, že vydrží déle. U většiny to vede k nevratnému poškození. Pokud si nejste jistí, uložte pomůcku tak, jak bylo v obalu při koupi – obal není jen reklama, často chrání před světlem a vlhkostí. A pozor na děti a domácí zvířata: i neškodná pomůcka může být nebezpečná, pokud ji rozkoušou.<br>
<br>
<br>
<br>
Častou chybou je také příliš mnoho světla. Lidé si myslí, že čím víc luxů, tím lépe. Jenže přehnaný jas unavuje stejně jako nedostatek. Monitor by měl mít jas nastavený tak, aby se jeho bílá podobala bílé papíru v místnosti, ne zářivce. Nejjednodušší test: vezměte bílý list papíru, položte ho vedle monitoru a porovnejte. Pokud monitor září výrazně víc, uberte jas. Pokud je šedivý, přidejte.<br>
<br>
<br>
<br>
Umělé světlo musí mít správnou barvu i směr Stropní lustr s jedním zdrojem uprostřed místnosti je pro práci nejhorší varianta. Vytváří tvrdé stíny, monitor se leskne a vy máte pocit, že sedíte v kanceláři, kde se šetřilo. Použijte dvě až tři světla s nižším výkonem. Hlavní zdroj umístěte tak, aby osvětloval plochu před vámi, ale nesvítil přímo do monitoru. Druhý zdroj dejte bokem nebo za sebe, aby doplnil okolní jas a oko nemuselo přeskakovat mezi tmavým pozadím a jasnou obrazovkou. Třetí, slabý, může být na pozadí za monitorem. Tím se sníží kontrast mezi obrazovkou a stěnou.<br>
<br>
<br>
<br>
Světlo při práci z domova neřeší jen to, jestli vidíte na klávesnici. Rozhoduje o tom, jak rychle se unaví oči, jestli vás bolí za krkem a jestli po obědě usnete nad monitorem. Většina lidí to podcení a řeší až poté, co je začne pálit hlava. Přitom stačí pár věcí sladit a rozdíl poznáte během jednoho dne.<br>
<br>
<br>
<br>
Na závěr: světlo při práci z domova není o tom koupit drahou lampu, ale o tom sladit denní světlo, umělé zdroje, barvu a jas monitoru. Když tyto čtyři věci nastavíte jednou a pak už jen podle denní doby upravíte, oči přestanou protestovat a hlava vydrží pracovat déle. Začněte tím, že dnes večer zkontrolujete, odkud na vás světlo svítí, a zítra uděláte jednu změnu. Výsledek poznáte sám.<br>
<br>
<br>
<br>
Barva světla je druhá věc, kterou lidé pletou. Studené bílé světlo (vyšší teplota chromatičnosti) vás ráno a dopoledne udrží v pozoru, ale večer zbytečně dráždí a může narušit usínání. Teplé světlo je příjemné, ale při čtení dokumentů a detailní práci může být málo ostré. Praktické řešení: přes den používejte neutrální až chladnější tón, později odpoledne a večer přepněte na teplejší. Pokud svítidlo přepínání nemá, vyměňte žárovku nebo přidejte malou lampu s teplým světlem a hlavní zdroj vypněte.<br>
<br>
<br>
<br>
Základem je poloha stolu vůči oknu. Nikdy nesedejte čelem k oknu ani zády k oknu. Čelem k oknu máte protisvětlo, monitor se ztrácí a oči se snaží vyrovnat obrovský kontrast. Získáte únavu a bolesti hlavy. Zády k oknu zase dopadá na obrazovku odraz a vy vidíte hlavně sebe a místnost, ne obsah. Nejlepší je sedět bokem k oknu, ideálně tak, aby světlo přicházelo zleva (u praváků) a dopadalo na stůl, ne přímo do očí.<br>
<br>
<br>
<br>
Nezapomínejte na stíny a odlesky. Lesklý stůl, skleněná deska nebo lesklý monitor vytvářejí odrazy, které nutí kroutit hlavou a měnit pozici. Matná podložka pod monitor, správné natočení obrazovky a lampa s clonítkem odstraní většinu problémů. Také se vyhněte tomu, abyste měli světlo přímo za hlavou nebo přímo proti očím. Obojí vede k únavě.
