Úklid se často zvrhne v něco, co odkládáme celý týden a pak ho spláchneme v jednom vyčerpávajícím dni. Přitom stačí méně rozhodování. Rozhodování je to, co unavuje – ne samotné vytírání. Když předem určíte, co se kdy dělá, přestanete u každé věci řešit, jestli na ni teď máte náladu. Nálada není součást plánu.<br>
<br>
<br>
<br>
Základ je brzda. Nestačí, že existuje. Vyzkoušejte, zda se ovládá jednou nohou i v teniskách, zda se sama nezařadí při chůzi a zda funguje na obou kolech současně. Špatná brzda je častý důvod, proč kočárek ujede z kopce nebo ze schodů. Dále zkontrolujte, zda jde zajistit aretace otáčivých předních koleček. Bez ní se kočárek na nerovném terénu chová nepředvídatelně.<br>
<br>
<br>
<br>
Teplota rozhoduje víc než poměr surov<br>
<br>
<br>
<br>
<span style="font-weight: 900;">Čtvrtá chyba je nejednotnost</span> v průběhu zápasu. Prvních dvacet minut pustíš tvrdší souboje, pak začneš pískat každý kontakt, protože se zápas přiostřuje. Hráči to čtou jako nespravedlnost a začnou si to vyřizovat sami. Praktické řešení je stanovit si laťku hned v prvních minutách a držet ji celý zápas. Když si uvědomíš, že jsi laťku posunul, přiznej to sám sobě a vrať se k původnímu metru. Není ostuda změnit přístup, ostuda je nechat to být a doufat, že to projde.<br>
<br>
<br>
<br>
Typická chyba je přidat do koupele příliš mnoho bylin nebo sáček nechat ve vodě celou dobu. Silice ve vysoké koncentraci dráždí kůži a mohou vyvolat pálení, zvláště u citlivějších lidí. Další chybou je koupat se po dechovém cvičení příliš dlouho, přes dvacet minut. Po změně dechového vzorce se tělo rychleji přehřívá a kůže měkne, takže se snadno podráždí. Ideální je dvanáct až patnáct minut a potom krátké osušení bez tření.<br>
<br>
<br>
<br>
Jak poznat, že je bota akorát Lezecká bota se nevybírá podle čísla, které nosíte v běžné obuvi. Rozhoduje tvar chodidla a to, jak bota sedí na patě a v prstech. Prsty mají být v botě téměř narovnané nebo jen mírně pokrčené, ale nesmí být zatlačené do špičky tak, že po pěti minutách cítíte tlak na nehty. Pata musí držet pevně, nesmí se při šlapání zvedat ani klouzat. Pokud bota tlačí na jediném místě, zkuste jiný model nebo jinou velikost, ne jinou značku naslepo.<br>
<br>
<br>
<br>
Nejčastější chyba je koupě podle vzhledu nebo podle toho, co má na sobě zkušený lezec na stěně. Jeho bota je tvarovaná pro jiný typ lezení a pro jinou úroveň. Druhá chyba je koupit si hned dva páry, protože jeden je na stěnu a druhý na skálu. Na první výstup stačí jeden pár, který vám sedne. Třetí chyba je ignorovat patu. Pokud bota nesedí na patě, budete při šlapání na malé chyty neustále klouzat a ztrácet sílu.<br>
<br>
<br>
<br>
První návštěva umělé stěny obvykle skončí půjčením bot z recepce. To je správný krok, protože ještě nevíte, jestli u lezení zůstanete a jaký typ obuvi vám sedne. Vypůjčené boty bývají opotřebené, různě vytahané a málokdy přesně odpovídají velikosti vaší nohy. Přesto na první pokusy stačí. Vyberte si půjčení, vyzkoušejte, jak se v botách cítíte na malých chytech, a teprve pak řešte koupi.<br>
<br>
<br>
<br>
Vyzkoušejte boty v podvečer, kdy má noha přirozeně větší objem. Vezměte si tenké ponožky nebo choďte naboso, podle toho, jak budete lézt. V obchodě udělejte několik kroků, postavte se na špičky a zkuste sešlápnout hranu. Boty, které vás tlačí už při zkoušení, se nošením sice trochu vytáhnou, ale ne o tolik, aby přestaly bolet. Nikdy nekupujte boty, které jsou těsné jen proto, že „se rozšlápnou".<br>
<br>
<br>
<br>
Půjčování na prvních lekcích není ztráta času. Zjistíte, jaký tvar vám vyhovuje, a příště už budete vědět, co hledat. Až se rozhodnete pro koupi, vezměte si s sebou někoho, kdo leze déle, ale nenechte si vnutit jeho oblíbený model. Bota musí sedět vaší noze, ne jeho. Když si nejste jistí, kupte si jednoduchý model s plochou špičkou a pohodlným střihem. Na učení je to nejlepší volba.<br>
<br>
<br>
<br>
U prvních bot neřešte, zda mají lepící gumu, špičku do špičky nebo asymetrický tvar. To jsou vlastnosti pro specifické lezení. Pro začátečníka je důležitější pohodlí a to, aby bota nebyla příliš těsná. Příliš těsná bota bolí, nutí vás stát na plných chodidlech a brzy vás od lezení odradí. Raději zvolte o půl čísla větší než super těsný model, který vás bude nutit sundávat boty mezi jednotlivými cestami.
