Jak si kráter prohlédnout a čeho si vším<br>
<br>
<br>
<br>
Nenech se odradit tím, že první pokusy vypadají neohrabaně. Každý začínal stejně. Po pár návštěvách se zlepšíš, ale hlavně si to užij. Pokud tě něco bolí, nepřeháněj to – lezení je sport jako každý jiný a tělo si potřebuje zvyknout. Až půjdeš podruhé, bude to znát.<br>
<br>
<br>
<br>
Po upečení je nech vychladnout na mřížce, ne na plechu. Vlhko, které by se pod nimi drželo, způsobí, že změknou a při plnění se rozpadnou. Plň je až těsně před podáváním. Pokud chceš, aby těsto nenasáklo vlhkost z krému, můžeš vnitřek lehce potřít rozpuštěnou čokoládou nebo tenkou vrstvou másla. Věnečky plň krémem, který není příliš řídký, a po naplnění je skladuj v chladu maximálně několik hodin.<br>
<br>
<br>
<br>
Co si vzít kromě bot Oblečení by mělo být pohodlné a pružné. Džíny nebo volné šortky ti budou překážet v kolenou a při natahování. Vezmi si legíny nebo kraťasy, které se neskřípnou. Tričko může být běžné, ale pokud se hodně potíš, vezmi si náhradní. Do haly si ber i lahev s vodou – lezení je fyzicky náročné a dehydratace se projeví rychle. Ručník nebo malý ručník na utření rukou se hodí, protože zpocené dlaně na chytech kloužou.<br>
<br>
<br>
<br>
Ráno počítejte s tím, že děti budou unavené a možná mrzuté. Připravte jednoduchou snídani, kterou zvládnou sníst samy, a nechte je chvíli si hrát, než se začne řešit odchod domů. Pokud přespání proběhne dobře, dítě získá sebevědomí a vy zkušenost, co příště vylepšit. Nejčastější chybou je přehnaná organizace – příliš mnoho aktivit a pravidel děti unaví ještě před večerkou.<br>
<br>
<br>
<br>
Hotové těsto je hladké, pružné a přestane se lepit na stěny mísy. Když ho prstem zmáčknete, důlek se pomalu vyrovná. Příliš tuhé těsto dejte do mísy, přikryjte utěrkou a nechte 15 minut odpočívat – lepek se uvolní a přestane klást odpor. Naopak příliš řídké těsto nezahušťujte hned velkou dávkou mouky. Přidejte po lžících a po každé minutě hnětení zkontrolujte konzistenci, jinak vznikne tuhá a suchá hmota, která po upečení připomíná cihlu.<br>
<br>
<br>
<br>
Základem je změřit si nohu večer, kdy bývá mírně nateklá, a to v ponožce, ve které budeš lézt. Většina lezců na umělé stěně leze naboso nebo v tenkých ponožkách. Změř délku i šířku chodidla a porovnej je s tabulkou konkrétního modelu. Čísla se mezi výrobci liší klidně o jednu velikost, takže se neřiď tím, co nosíš v běžných teniskách.<br>
<br>
<br>
<br>
Půjč si lezecké boty přímo v hale. vlastní běžné tenisky nejsou vhodné – mají měkkou podrážku, která na chytech klouže, a špatně se v nich staví na malé hrany. Boty na lezení mají gumu, která drží, a těsný střih, který ti umožní přesně tlačit do špičky. Půjčovné boty jsou často opotřebené, ale na první hodinu stačí. Pokud si chceš koupit vlastní, jdi do obchodu a vyzkoušej několik velikostí – nesmí tě bolet, ale nesmí ti ani létat na patě.<br>
<br>
<br>
<br>
Nejčastější chybou je příliš mnoho vajec v těstě a otevírání trouby během prvních minut pečení. Další chybou je nedostatečné vysušení těsta na plotně, což poznáš podle toho, že se těsto na dně nechytá. Když se věnečky po vytažení z trouby srazí, znamená to, že byly málo upečené nebo že je někdo vyndal příliš brzy. Peč je raději o pár minut déle, dokud nejsou pevné a duté.<br>
<br>
<br>
<br>
Vejce přidávej jedno po druhém a hlídej konzistenci Hmotu nech mírně zchladnout, ale ne úplně. Vejce přidávej po jednom a po každém důkladně promíchej. Počet vajec není pevně daný, záleží na vlhkosti mouky i na velikosti vajec. Těsto má být lesklé, hladké a při nadzvednutí vařečky z něj má utvořit měkký, ale ne rozpadavý cíp. Když je příliš řídké, věnečky se roztečou. Když je příliš tuhé, nebudou mít dutinu.<br>
<br>
<br>
<br>
Než začneš lézt, projdi si s instruktorem nebo zkušeným kamarádem základní pravidla jištění. Na umělé stěně se většinou leze s jištěním na laně nebo bouldering bez lana. Pokud jdeš na lano, musíš umět vázat osmu a komunikovat s jističem. To se naučíš v kurzu, ale pokud jdeš s někým, kdo to umí, nech si to ukázat a zopakuj to. Nikdy nelež bez jištění, i když je stěna nízká.<br>
<br>
<br>
<br>
Jakmile se tuk rozpustí a směs vře, vsyp mouku najednou a okamžitě míchej dřevěnou vařečkou. Hrnec stáhni na mírný plamen a míchej tak dlouho, dokud se na dně nezačne tvořit tenká vrstva a těsto se přestane lepit na stěny. Tento krok se nesmí uspěchat. Podvařená mouka později způsobí, že věnečky v troubě nenaberou objem a po upečení spadnou.<br>
<br>
<br>
<br>
<img src="https://www.freepixels.com/class=" style="max-width:400px;float:left;padding:10px 10px 10px 0px;border:0px;">Typická chyba začátečníků je přeceňování síly rukou. Ze začátku budeš mít tendenci vytahovat se jen za ruce, ale správně se leze hlavně nohama. Nohy nesou váhu, ruce jen drží rovnováhu. Další chyba je dívat se pod sebe nebo na nohy – místo toho se dívej na chyty, kam chceš jít, a plánuj cestu dopředu. Když se zasekneš, nepanikař. Klidně se vrať dolů, odpočiň si a zkus to znovu.
