Nakonec počítejte s tím, že i ta nejlépe připravená svačina může skončit zapomenutá v batohu. Vytvořte rutinu: krabička se večer umyje a připraví na viditelné místo, ráno se jen vloží. Když se tento návyk zažije, zmizí z rána stres a zbude jen klid.

Nakonec počítejte s tím, že i ta nejlépe připravená svačina může skončit zapomenutá v batohu. Vytvořte rutinu: krabička se večer umyje a připraví na viditelné místo, ráno se jen vloží. Když se tento návyk zažije, zmizí z rána stres a zbude jen klid. Nejdřív změř nohu, pak teprve zkouš V malém bytě většinou nejde o to, že by bylo málo místa. Jde o to, že hodně místa zabírá vzduch. Skříně mají hluboké police, do kterých se vejde jedna řada věcí a zbytek je prázdný. Krabice stojí jedna na druhé a mezi nimi je mezera. První krok není nakupovat úložné systémy, ale změřit, co skutečně máte, a rozdělit věci na tři hromady: používám často, používám sezónně, nepoužívám vůbec. Třetí hromada odchází z bytu dřív, než začnete řešit cokoli jiného. Přilba není volitelná. Musí sedět pevně, nesmí se posouvat do čela ani dozadu a musí krýt čelo. Dlouhé kalhoty a pevné boty bez tkaniček, které se mohou zamotat do řetězu, jsou dalším praktickým detailem. Pokud dítěti kolo klouže nebo se mu špatně šlape, zkontrolujte tlak v pneumatikách a promazání řetězu. Někdy stačí málo a jízda je najednou plynulejší. Trpělivost a klidné tempo nakonec přinesou víc než jakákoliv rada od známého. Praktický krok: vezměte všech svých pět nejčastěji nošených kusů a položte je na postel. Zapište si jejich barvy. Pokud mezi nimi chybí jasná převaha jedné nebo dvou, paleta neexistuje. Většina lidí zjistí, že má doma čtyři různé odstíny modré a tři druhy béžové, které se navzájem nikdy nepotkají v jedné kombinaci. To je signál, že chybí rozhodnutí, ne další nákup. Hubnutí má být pozvolné. Ideální úbytek je jedno až dvě procenta tělesné hmotnosti za týden. Rychlejší úbytek může vést k oslabení imunity nebo problémům s játry. Pokud pes po úpravě krmení a pohybu nehubne ani po šesti týdnech, navštivte veterináře. Může jít o onemocnění štítné žlázy nebo jiný zdravotní problém, který samotná dieta nevyřeší. Dalším praktickým ukazatelem je váha. Zvažte psa jednou za měsíc na stejné váze, ideálně ráno před krmením. U malých plemen stačí držet psa v náručí a odečíst rozdíl, u velkých použijte veterinární váhu nebo se nechte zvážit i s psem na osobní váze. Zapište si čísla, ať vidíte trend. Pokud pes přibere během dvou měsíců více než pět procent své hmotnosti, je čas jednat. Pohyb zvyšujte postupně. Pes s nadváhou má větší zátěž na klouby, proto vynechejte skákání a dlouhé běhy. Začněte třemi kratšími procházkami denně místo jedné dlouhé. Každý týden přidejte pět minut. Vhodné je i plavání nebo chůze ve vodě, pokud k tomu máte bezpečný přístup. Pozor na horké dny – pes s nadváhou se přehřívá rychleji. Když už je jasné, že pes má nadváhu, upravte krmení i pohyb Největší chybou je snižovat krmnou dávku nárazově. Pes potřebuje všechny živiny, jen v menším množství. Začněte tím, že odměříte přesné množství granulí nebo masa odměrkou nebo kuchyňskou váhou. Mnoho majitelů sype krmivo od oka a dávku podceňuje. Poté snižte denní dávku o deset až patnáct procent. Pokud pes dostává krmivo dvakrát denně, klidně zachovejte stejný počet dávek, jen menší porce. Psí pamlsky nahraďte kouskem okurky, mrkve nebo jablka bez jádřinců. Typické chyby, které hubnutí brzdí: krmení ze stolu, kdy pes dostane zbytky i přes sníženou dávku; zapomínání na pamlsky při výcviku, které se počítají do celkového příjmu; a spoléhání na to, že pes zhubne sám, když se mu přidá pohyb, ale jídlo zůstane stejné. Další častou chybou je srovnávat psa s jiným psem stejného plemene – každý pes má jiný metabolismus. Nadváha u psa se neprojeví ze dne na den. Nejčastěji ji majitel zaznamená, když pes přestane zvládat delší procházku nebo když se mu při ležení rozlévá tělo do stran. Prvním krokem není hned měnit krmivo, ale objektivně posoudit stav. Postavte se nad psa a podívejte se na jeho hřbet – u zdravého psa byste měli cítit žebra pod tenkou vrstvou tuku, ale ne je vidět. Pohled ze strany ukáže, zda má pes zatažené břicho. Pokud se břicho vybouluje a žebra nahmatáte jen s tlakem, pes má nadváhu.

Войдите, чтобы оставлять комментарии