Zabezpiecz strefy mokre inaczej niż resztę ściany. Wokół wanny i umywalki farba sprawdza się tylko wtedy, gdy jest oddalona od bezpośredniego kontaktu z wodą. Nad blatem umywalki połóż pas płytek lub szkło, a narożniki uszczelnij silikonem sanitarnym. Silikon nakładaj na zagruntowaną i suchą powierzchnię, inaczej nie przyklei się do podłoża. W newralgicznych miejscach lepiej zostać przy płytkach niż eksperymentować z farbą.<br>
<br>
<br>
<br>
Jeśli tapczan ma regulowany zagłówek, nie ustawiaj go raz na zawsze. Pozycja do czytania różni się od pozycji do oglądania telewizji i do snu. Warto zaznaczyć sobie taśmą lub pamięcią mechanizmu to jedno ustawienie, które nie powoduje napięcia. I ostatnia rzecz: nie czytaj dłużej niż dwadzieścia minut bez przerwy. Nawet najlepiej dobrany tapczan nie zastąpi zmiany pozycji. Wstań, przeciągnij się, obróć głowę na boki — dopiero potem wracaj do lektury.<br>
<br>
<br>
<br>
Trzeci błąd to traktowanie skandynawskiej palety jako zestawu wyłącznie bieli i szarości. Efekt bywa wtedy płaski i smutny, szczególnie w pokojach od północy. Skandynawski minimalizm nie polega na braku koloru, lecz na jego oszczędnym użyciu. Jedna ściana w stonowanym błękicie, przygaszonym zieleni albo ciepłym piaskowym beżu potrafi ożywić całe wnętrze, nie odbierając mu lekkości. Ważne, żeby ten akcent współgrał z resztą palety — drewnem, tkaninami, dodatkami — a nie walczył z nimi o uwagę.<br>
<br>
<br>
<br>
Na koniec rzecz, o której większość zapomina: zasłony i rolety. Gruba tkanina wielowarstwowa, sięgająca od sufitu do podłogi i zachodząca na ścianę po bokach, działa jak dodatkowa przegroda. Zamontuj ją na szynie sufitowej, nie na karniszu z luzem. Zasłona musi szczelnie domykać światło okna, bo każda szczelina to droga dla fali dźwiękowej. Te zabiegi nie zastąpią wymiany okien, ale w wielu blokach wystarczą, by przespać noc bez wybudzania się przy każdym trzasku z klatki schodowej.<br>
<br>
<br>
<br>
Materac dla wrażliwego ciała to nie ten, który ma najwięcej warstw pianki, ale ten, który nie wymusza na ciele żadnej pozycji. Wrażliwość oznacza tu zwykle ból stawów, ucisk w okolicy barków i bioder, sztywność karku albo odcinek lędźwiowy, który po ośmiu godzinach snu domaga się rozciągania. Pierwszy krok to obserwacja, jak budzisz się rano: jeśli ból znika po pół godzinie na nogach, materac prawdopodobnie jest zbyt twardy. Jeśli pojawia się dopiero po nocy i narasta w ciągu dnia, przyczyną bywa zbyt miękka powierzchnia i zapadanie się tułowia.<br>
<br>
<br>
<br>
<img src="http://www.imageafter.com/image.php?image=b1w001.jpg&dl=1" style="max-width:400px;float:right;padding:10px 0px 10px 10px;border:0px;">Zanim cokolwiek kupisz, sprawdź, w jakiej pozycji śpisz najczęściej. Na boku potrzebna jest przestrzeń na bark i biodro — inaczej te punkty zbierają cały nacisk. Na plecach odcinek lędźwiowy musi mieć delikatne podparcie, a nie dziurę ani garb. Na brzuchu materac powinien być wyraźnie twardszy, bo inaczej kręgi szyjne pracują w skręceniu. Jeden materac nie obsłuży wszystkich pozycji idealnie, ale da się znaleźć taki, który nie pogarsza żadnej.<br>
<br>
<br>
<br>
Na co zwrócić uwagę przy twardości i materiałach Twardość dobiera się do masy ciała i pozycji snu, a nie do estetyki wnętrza. Osoba śpiąca na boku potrzebuje materaca, który ugnie się w okolicy barku i biodra, inaczej kręgosłup będzie skręcony. Przy spaniu na plecach lepszy jest równy, średnio twardy podkład. Typowy błąd to kupowanie najtwardszego materaca „na lata" — po kilku miesiącach pojawia się ból barków i drętwienie rąk. W skandynawskim wnętrzu materac i tak będzie widoczny, więc jego powierzchnia musi być estetycznie wykończona, najlepiej w jednolitym, jasnym kolorze.<br>
<br>
<br>
<br>
Skandynawska sypialnia to przede wszystkim jasne drewno, proste formy i jak najmniej zbędnych elementów. Materac jest tam widoczny — często leży bezpośrednio na ramie łóżka, bez obszernego zagłówka i bez narzuty, która wszystko zasłania. Dlatego zanim cokolwiek kupisz, sprawdź, jak materac będzie wyglądał z boku i czy jego wysokość pasuje do łóżka. Zbyt gruby materac zaburzy proporcje niskiej skandynawskiej ramy, zbyt cienki sprawi, że będzie się wydawał przypadkowy.<br>
<br>
<br>
<br>
Test na żywo, nie na zdjęciu Kupowanie materaca bez kładzenia się na nim to najczęstszy błąd. W salonie połóż się na minimum dziesięć minut w swojej typowej pozycji, w ubraniu, w którym śpisz. Sprawdź trzy rzeczy. Pierwsza: czy dłoń wsuwa się pod odcinek lędźwiowy bez oporu i bez szarpania — powinna wchodzić lekko, ale nie luźno. Druga: czy bark i biodro nie są wypychane do góry, gdy leżysz na boku. Trzecia: czy po zmianie pozycji materac wraca do kształtu, zamiast zostawać wklęśnięty. Jeśli po dziesięciu minutach czujesz mrowienie w dłoni albo pieczenie w barku, to nie jest materac dla ciebie, choćby miał najlepsze opinie.<br>
<br>
<br>
<br>
Trzecia droga to wentylacja. Kratka wywiewna w bloku rzadko jest wyciszona, a przez kanał zbiorczy dźwięk z innych mieszkań wchodzi do sypialni. Załóż na kratkę kasetę akustyczną z warstwą pochłaniającą albo wymień ją na wersję z tłumikiem. Uważaj: nie wolno całkowicie zatkać kratki, bo pogorszysz wentylację i pojawi się wilgoć. Jeśli słyszysz sąsiadów przez ścianę, nie pomoże samo uszczelnienie okna — potrzebna jest masa. Przestaw szafę na ścianę sąsiada, zawieś na niej ciężkie ubrania, a na ścianie ustaw regał z książkami. To metoda tymczasowa, ale realnie zmniejsza przenoszenie dźwięków mowy.
