Důležitá je i prevence při nošení. Ekokůže se nejvíc opotřebovává v místech tření — pod pažemi, na vnitřní straně stehen, u pásků a švů. Nestrkejte ji do přeplněné skříně, kde se mačká a drhne o zipy a knoflíky. Pověste ji na široké ramínko, které netlačí do ramen. Po nošení nechte oděv vyvětrat, než ho uklidíte. Pot a tělové oleje jsou pro ekokůži horší než déšť.<br>
<br>
<br>
<br>
Páru vytvoříte poléváním horkých kamenů vodou. Kameny musí být určené pro saunu, ne obyčejné kamínky z lesa – ty mohou praskat a rozletět se. Vodu lijte po malých dávkách, jinak se kameny rychle ochladí a pára se změní v mokrý vzduch. Teplotu v místnosti udržujte mezi 70 a 90 °C, vlhkost krátkodobě zvyšujte, ale ne na mlhu.<br>
<br>
<br>
<br>
Typické chyby: zapomenutá ventilace, přeplněná místnost lidmi, mokrá podlaha bez protiskluzové úpravy a saunování ihned po jídle nebo alkoholu. Před vstupem si vezměte ručník na sednutí, po sauně se osprchujte a doplňte tekutiny. Pokud se objeví závrať nebo nevolnost, okamžitě prostor opusťte.<br>
<br>
<br>
<br>
Konkrétní postup pro večerní přípravu: uvařte vejce natvrdo, nakrájejte zeleninu na tyčinky, připravte menší porce pečiva a jeden druh bílkoviny (například tvaroh, šunku nebo luštěninu). Vše uložte do uzavíratelných nádob zvlášť, aby se chutě nemíchaly. Ráno pak dítěti dáte krabičku, kterou si samo vybere kombinaci. Tím se svačina stane hrou a vy získáte čas na oblékání a snídani.<br>
<br>
<br>
<br>
Bylinky z obchodu bývají namačkané v malém květináči s rašelinou, která po čase ztvrdne. Do dvou týdnů od koupi je přesaz do větší nádoby s drenáží. Použij běžný zahradnický substrát smíchaný s pískem v poměru tři ku jedné. Hnojení řeš až po měsíci, kdy si rostlina zvykne. Stačí slabý tekutý přípravek pro bylinky jednou za dva až tři týdny. V zimě, kdy rostliny odpočívají, hnojení úplně vynech. Silné hnojivo způsobí, že listy zhnědnou a opadají.<br>
<br>
<br>
<br>
<span style="font-weight: 900;">Nejdřív zjistěte, do čeho</span> budete vrtat. Zdivo, sádrokarton a ytong potřebují jiné hmoždinky i jiný postup. Do plné cihly stačí běžná hmoždinka s vrutem, do sádrokartonu potřebujete kotevní prvek, který se rozepře za deskou, případně najít nosný profil. Do ytongu se hodí šrouby do pórobetonu. Pokud narazíte na dutý prostor nebo izolaci, hledejte jiné místo – ukotvení do měkkého materiálu nemá smysl.<br>
<br>
<br>
<br>
Vyberte místo, kde se dá zavřít dveře a kde není průvan. Ideální je menší koupelna nebo sprchový kout, ale poslouží i komora či sklep. Stěny a podlaha by měly být z materiálu, který snese vlhko a teplo – dlažba, beton, dřevo natřené odolným lakem. Koberce a tapety na tom budou špatně. Před prvním použitím zkontrolujte, zda v místnosti není elektrické zařízení, které by vlhkost poškodila.<br>
<br>
<br>
<br>
Další častá chyba je očekávat barvy za každého počasí. Irizace potřebuje tenkou vrstvu vody nebo ledu a dostatečně jasný zdroj světla. Korony vznikají na kapkách podobné velikosti, proto se objevují v jednolité oblačné vrstvě. Pokud jsou mraky rozbité a nestejné, jevy se rozpadnou do šedé. Trpělivost je zde důležitější než vybavení.<br>
<br>
<br>
<br>
Saunu lze provozovat i bez drahé kabiny. Stačí k tomu vhodný prostor, zdroj tepla a schopnost udržet páru na jednom místě. Nejde o žádnou vědu, ale o dodržení několika zásad, které rozhodují o tom, zda budete mít příjemný zážitek, nebo jen mokrou koupelnu.<br>
<br>
<br>
<br>
Sauna bez kabiny není náhradou profesionální sauny, ale při dodržení těchto pravidel poslouží spolehlivě. Důležité je začít pomalu, hlídat vlastní pocit a prostor po každém použití vyvětrat a vysušit, aby vám doma nezačala plíseň.<br>
<br>
<br>
<br>
<img src="https://picography.co/page/1/600" style="max-width:440px;float:left;padding:10px 10px 10px 0px;border:0px;">Jak vyrobit teplo a páru Zdrojem tepla může být elektrické topidlo do sauny, plynový hořák nebo kamna na dřevo. U elektrického topidla platí, že musí mít dostatečný výkon na objem místnosti – poddimenzované topidlo jen zvyšuje spotřebu a nikdy nedosáhne potřebné teploty. Kamna na dřevo vyžadují odvod spalin, jinak hrozí otrava oxidem uhelnatým. Vždy zajistěte přívod vzduchu a odtah zplodin.
