Poslední věc, kterou lidé podceňují, je čas. Koupelna v paneláku se nedá předělat za víkend. Odstranění staré vany a obkladů zabere dva dny, nové rozvody další dva, hydroizolace musí schnout 24 hodin, lepení obkladů a spárování další tři dny. Než začnete, domluvte si náhradní hygienu a nakupte materiál předem — v panelovém domě se každá chybějící součástka řeší o poznání hůř než v rodinném domě, protože výtah a schodiště limitují, co unesete.<br>
<br>
<br>
<br>
Před koupí si doma změřte rámeček postele a nechte si matraci předvést na stejném typu lamelového roštu, jaký máte doma. Rošt mění vlastnosti matrace víc, než se čeká. Po dodání matraci nechte dva dny vyvětrat, sundejte obal a teprve pak ji položte na rošt. První měsíc ji občas otočte, pokud to výrobce doporučuje, a zapisujte si, jak se spí. Podle toho poznáte, zda jste vybrali správně, nebo zda je čas ji vyměnit dřív, než se objeví trvalé bolesti.<br>
<br>
<br>
<br>
Nakonec se zbavte nepořádku. Hromady oblečení, papírů a nedokončených úkolů na nočním stolku udržují hlavu v bdělém režimu. Nemusíte mít ložnici jako z katalogu – stačí, aby každá věc měla své místo a povrchy byly z větší části prázdné. Vypraná postel, vyvětraná místnost a vypnuté notifikace udělají pro klidný spánek víc než drahá matrace. Vyzkoušejte tyto úpravy postupně, jednu po druhé, a po týdnu poznáte rozdíl.<br>
<br>
<br>
<br>
<span style="font-weight: 900;">Počet košů se odvíjí od</span> počtu lidí v domácnosti a od toho, jak často je ochotni vynášet. Pro dvoučlennou domácnost obvykle stačí tři nádoby: plast, papír a směsný odpad. Sklo se často řeší menší nádobou, protože ho vzniká málo a dá se skladovat delší dobu. Pokud máte zahradu nebo kompostér, bioodpad řešit nemusíte. Naopak rodina se dvěma dětmi ocení čtyři až pět nádob, jinak se plast začne hromadit na lince a třídění skončí u prvního týdne.<br>
<br>
<br>
<br>
Kde se zatemnění nejčastěji pokazí Typická chyba je koupit krásné zatemňovací závěsy a pověsit je na krátkou tyč, která je nedovírá ke zdi. Světlo pak proniká po stranách a nahoře, takže ve výsledku je v místnosti pořád šero, ale ne tma. Řešením je kolejnice nebo lišta přesahující okenní otvor o několik centimetrů na každou stranu a montáž co nejblíž ke stropu. Pomůže i boční překrytí, tedy prodloužení závěsu za okraj okna, a v případě potřeby magnetické nebo suché zipy, které látku přichytí k rámu.<br>
<br>
<br>
<br>
Nejdřív si ujasněte, co vlastně řešíte. Jinou potřebu má člověk, kterého budí letní svítání ve čtyři ráno, jinou ten, kdo usíná při pouličním osvětlení, a jinou ten, kdo pracuje na směny a potřebuje spát přes den. Podle toho se volí míra zatemnění. Na svítání stačí hustá tkanina s dobrým bočním překrytím. Na noční směny potřebujete téměř absolutní tmu, a to už znamená řešit i spáry u rámu a prostup světla podél zdi.<br>
<br>
<br>
<br>
Typická chyba je kupovat matraci podle toho, jak je tlustá nebo jak vypadá v showroomu. Tloušťka sama o sobě neříká nic o tom, jak pruží pod ramenem. Další častá chyba je nechat si poradit od prodavače, který se ptá jen na to, zda máte rádi tvrdé, nebo měkké. To je k ničemu. Potřebujete vědět, jakou máte šířku ramen, na jaké straně spíte a zda se v noci přetáčíte. Pokud se přetáčíte, potřebujete matraci, která se přizpůsobí oběma polohám, ne jen jedné.<br>
<br>
<br>
<br>
Poslední věc, kterou lidé podceňují, je rošt. Sebelepší matrace položená na starém roštu s prohnutými lamelami bude fungovat špatně. Lamely musí být pevné v bederní části a měkčí v oblasti ramen. Pokud máte rošt s jedním druhem lamel po celé délce, investice do nové matrace vám bolest nevyřeší. Zkontrolujte také, zda matrace sedí na roštu celou plochou. Přesah nebo naopak mezera mění rozložení tlaku a ráno se to projeví přesně tam, kde vás to bolí nejvíc.<br>
<br>
<br>
<br>
Zatemňovací závěsy nebo rolety se často kupují jako univerzální řešení na nespavost. Jenže výsledek bývá opačný, než člověk čeká: ložnice je přes den temná jako sklep, večer se v ní nedá číst a ráno se stejně budíte v pět. Problém nebývá v tom, že zatemnění nefunguje, ale v tom, že se nasadí plošně na celou místnost a bez plánu.<br>
<br>
<br>
<br>
<img src="http://www.rgbstock.com/cache1UmVV3/users/x/xy/xymonau/600/uNbDGPo.jpg" style="max-width:450px;float:left;padding:10px 10px 10px 0px;border:0px;">Cena hraje roli, ale není ukazatelem kvality tak, jak se traduje. Dražší matrace nebývá automaticky lepší, často platíte za značku, potah nebo marketing. Rozhodující je použité jádro – pěna s vyšší hustotou vydrží déle a lépe drží tvar, pružinové systémy s vyšším počtem pružin nabízejí lepší podporu. Ptejte se na hustotu pěny a na záruku, ne na počet zón nebo na názvy technologií. U levnějších variant sledujte, zda se po stlačení vrátí do původního tvaru; pokud zůstane prohlubeň, materiál se brzy unaví.
