Když budete postupovat pomalu a v tenkých vrstvách, starý nábytek získá nový vzhled, který vydrží roky. Nepodceňujte přípravu, zkoušejte odstíny a hlavně nespěchejte. I levný kus se tak promění v něco, co bude vypadat jako z dílny profesionála.

<span style="font-weight: bold;">Dejte pozor na tři časté</span> chyby. První: koupě příliš měkké matrace, protože je pohodlná na dotek. Druhá: koupě příliš tvrdé matrace s vírou, že tvrdé rovná záda – u bokospáče tvrdá matrace vytlačí rameno a kyčel, což vede k tlaku a přetočení do jiné polohy. Třetí: podložení staré matrace deskou nebo překližkou. Ta sice přidá pevnost, ale zničí pružnost, kterou potřebujete právě v rameni.<br> <br> <br> <br> <span style="font-weight: bolder;">Typická chyba je kupovat</span> matraci podle toho, jak je tlustá nebo jak vypadá v showroomu. Tloušťka sama o sobě neříká nic o tom, jak pruží pod ramenem. Další častá chyba je nechat si poradit od prodavače, který se ptá jen na to, zda máte rádi tvrdé, nebo měkké. To je k ničemu. Potřebujete vědět, jakou máte šířku ramen, na jaké straně spíte a zda se v noci přetáčíte. Pokud se přetáčíte, potřebujete matraci, která se přizpůsobí oběma polohám, ne jen jedné.<br> <br> <br> <br> Poslední věc, kterou lidé podceňují, je rošt. Sebelepší matrace položená na starém roštu s prohnutými lamelami bude fungovat špatně. Lamely musí být pevné v bederní části a měkčí v oblasti ramen. Pokud máte rošt s jedním druhem lamel po celé délce, investice do nové matrace vám bolest nevyřeší. Zkontrolujte také, zda matrace sedí na roštu celou plochou. Přesah nebo naopak mezera mění rozložení tlaku a ráno se to projeví přesně tam, kde vás to bolí nejvíc.<br> <br> <br> <br> Když budete postupovat pomalu a v tenkých vrstvách, starý nábytek získá nový vzhled, který vydrží roky. Nepodceňujte přípravu, zkoušejte odstíny a hlavně nespěchejte. I levný kus se tak promění v něco, co bude vypadat jako z dílny profesionála.<br> <br> <br> <br> Druhé řešení se týká zrcadla a světla. Velké zrcadlo na stěně opticky rozšíří prostor a zároveň poslouží při oblékání. Umístěte ho na protilehlou stěnu než dveře, ne do rohu. Světlo volte spíš nepřímé, například nástěnné svítidlo s matnicí, které neoslňuje. Vyhněte se jedinému ostrému světlu uprostřed stropu, které vrhá stíny a dělá prostor ještě stísněnějším. Zrcadlo i světlo řešte současně, aby se navzájem nerušily.<br> <br> <br> <br> Jak poznat, že matrace drží bok ve správné poloze Vezměte si domů matraci, kterou můžete vrátit, a lehněte si na ni na bok přesně tak, jak spíte. Rameno se musí ponořit do svrchní vrstvy tak, aby klíční kost zůstala v rovině s hrudníkem. Pánev nesmí klesnout níž než rameno, jinak se bederní páteř ohne do strany. Mezi pas a matraci byste měli vsunout dlaň, ale ne pěst. Pokud prostrčíte celou ruku, je matrace příliš tvrdá a rameno bude bolet. Pokud dlaň projde bez odporu, je příliš měkká a páteř se prohne. Tento test dělejte vždy ve dvou lidech – jeden se dívá zezadu, druhý leží. Sami na sobě chybu nepoznáte, protože tělo se přizpůsobí i špatné poloze.<br> <br> <br> <br> Než začnete matrace zkoumat, změřte si dvě věci. První je vzdálenost mezi krkem a krajem ramene – čím širší ramena, tím vyšší a měkčí musí být vrstva, do které se rameno ponoří. Druhá je vaše hmotnost. Těžší spáč potřebuje pevnější jádro, aby se nepropadl do strany, lehčí spáč zase měkčí svrchní vrstvu, aby tlak na rameno nebyl bolestivý. Bez těchto dvou čísel budete v obchodě hádat a hádat znamená skončit s matrací, která je pro vás o dvě kategorie vedle.<br> <br> <br> <br> Na co se ptát před instalac<br> <br> <br> <br> Základní nátěr není zbytečná vrstva navíc. U dřeva s tříslovinami, jako je dub nebo ořech, zabrání tomu, aby barva žloutla nebo prosakovala. U borovice a smrku zase uzavře pryskyřičná místa, která by jinak vytlačila lak. Na holé dřevo použijte penetrační základ, na starý lak pak speciální základ pro špatně přilnavé povrchy. Základ nanášejte štětcem nebo malým válečkem v tenké vrstvě, ne v jedné silné. Silná vrstva schne déle, stéká a vytváří nerovnosti. Mezi vrstvami vždy lehce přebruste jemným papírem a otřete prach. Teprve pak přijde barva.<br> <br> <br> <br> Bolest zad po probuzení není náhoda ani něco, co se dá přejít. Pokud spíte na boku, vaše páteř potřebuje, aby ji matrace držela v jedné linii od krku po kostrč. Jakmile je příliš tvrdá, tlačí na rameno a kyčel, tělo se v noci podsouvá a ráno se ozve ostrá bolest. Jakmile je příliš měkká, rameno a pánev se propadnou, páteř se ohne do strany a svaly musí držet váhu těla celou noc. Výsledek je stejný: probouzíte se ztuhlý a s bolestí, která během dne nezmizí.