Dalším častým omylem je příliš slabé nebo naopak příliš ostré světlo. Slabé světlo ztmavuje všechny barvy a nutí vás sahat po černé, i když byste jinak zvolili něco výraznějšího. Ostré bodové světlo zase vytváří tvrdé stíny, ve kterých mizí detaily vzorů a struktura látek. Vhodné je rozptýlené světlo s vysokým indexem podání barev, ideálně nad 90. Tento údaj bývá na obalu svítidla a říká, jak věrně zdroj zobrazuje barvy ve srovnání s denním světlem.<br>
<br>
<br>
<br>
Nejdřív zjistěte, jaké světlo máte. Teplé bílé světlo kolem 2700 K zvýrazní žluté a oranžové tóny barvy, studené bílé kolem 4000 K zase modrozelené. Pokud je strop natřený do teplého béžového odstínu a svítíte studeným světlem, stěny budou vypadat nazelenale. Řešením je buď sladit teplotu světla s podtónem barvy, nebo zvolit neutrální bílou, která funguje s oběma.<br>
<br>
<br>
<br>
Většina lidí řeší barvu oblečení až před zrcadlem v obchodě, ale rozhodující je něco jiného: jaké světlo na látku dopadá. Šatna s jediným zdrojem uprostřed stropu, studenou zářivkou nebo naopak teplým žlutým světlem dokáže z modrého svetru udělat šedý a z černých kalhot tmavě fialové. Nejde o estetický detail, ale o fyziologický fakt. Oko porovnává barvu látky s okolním osvětlením a mozek výsledek neustále přepočítává. Pokud je okolí příliš barevné nebo příliš jednostranné, přepočet selže a vy koupíte něco, co doma vypadá úplně jinak.<br>
<br>
<br>
<br>
Stínítko lampy namiřte tak, aby jeho okraj byl v úrovni očí nebo mírně nad nimi. Světelný zdroj by neměl být vidět přímo – ani periferně. Vhodné je stínítko s matným povrchem a hlubším krytem, které rozptyluje světlo a zabraňuje oslnění. Bílé lesklé stránky časopisů vytvářejí odlesky; pomůže natočit lampu o několik stupňů nebo použít papír s matnější úpravou.<br>
<br>
<br>
<br>
Mnoho lidí si stěžuje na únavu očí po večerním sledování televize, aniž by tušili, že hlavní příčinou není délka sledování, ale světlo v místnosti. Pokud za televizí svítí lampa, stojí za ní jasný zdroj, nebo naopak obrazovka září do úplné tmy, oči musí neustále přepínat mezi dvěma výrazně odlišnými úrovněmi jasu. To je pro ně náročnější než samotné sledování. Výsledkem je pálení, řezání, tlak za očima a pocit, že se nedokážete soustředit.<br>
<br>
<br>
<br>
Zjistěte, kde přesně zdroj světla je. Nejčastější chyba je stolní lampa umístěná přímo za televizorem nebo vedle něj ve stejné výšce. Její světlo dopadá na obrazovku, vytváří odlesky a nutí oči zaostřovat na dvě různé plochy s rozdílným jasem. Dalším problémem je stropní světlo přesně nad místem, kde sedíte – jeho paprsky se odrážejí od obrazovky přímo do vašich očí. Ideální je měkké světlo v úrovni podlahy nebo nízko u stěny, mimo přímý dohled.<br>
<br>
<br>
<br>
Druhá častá chyba je sledování televize v úplné tmě. Oči se snaží přizpůsobit jasnému obrazu, ale okolní tma je nutí k neustálé akomodaci. Zornice se rozšiřují a zužují podle toho, co je právě na obrazovce – světlá scéna, tmavá scéna. To unavuje víc než čtení za šera. Řešením není zapnout hlavní světlo, ale jemné doplňkové světlo s teplým odstínem, které osvětlí stěnu nebo strop za vámi. Nikdy nesvítí přímo do očí ani na obrazovku.<br>
<br>
<br>
<br>
Nakonec zkontrolujte, zda je v bytě vyvážený tlak vzduchu. Pokud někde silně odsáváte a jinde nemá vzduch kudy přicházet, vzniká podtlak, který si vtahuje vlhkost tam, kam nechcete. Pomůže přívodní mřížka do dveří nebo okenní štěrbina. Vyhněte se typické chybě, kdy se vše utěsní a větrák se nechá běžet nepřetržitě. Vzduch potřebuje cestu dovnitř i ven. Když sladíte odvod, těsnění a přívod, vlhkost z toalety přestane obtěžovat okolí.<br>
<br>
<br>
<br>
Nakonec se vyhněte tomu, abyste televizi sledovali z boku nebo z příliš velké blízkosti. Úhel pohledu by měl být co nejpřímější a vzdálenost alespoň dva až tři metry u běžné úhlopříčky. Pokud máte pocit, že i po úpravě osvětlení přetrvává únava očí, zkraťte dobu sledování nebo si dělejte krátké přestávky každých třicet minut. Oči potřebují občas zaostřit do dálky, ne jen na obrazovku. Světlo za televizí je často přehlížený detail, který rozhoduje o tom, zda vás večerní film unaví, nebo vás zbaví spánku.<br>
<br>
<br>
<br>
Jak upravit osvětlení, aby oči vydržely Zkuste jednoduchý test: zapněte televizi a dívejte se na obrazovku. Pokud vidíte vlastní odraz nebo odlesk jakéhokoli světelného zdroje, je to špatně. Přesuňte lampu tak, aby byla za vámi nebo výrazně stranou od osy televizoru. Světlo by nikdy nemělo směřovat na obrazovku ani do vašeho zorného pole. Pokud používáte stojací lampu, postavte ji za sedačku, ne vedle televize. A nezapomínejte, že i malý noční zdroj světla v rohu místnosti výrazně snižuje kontrast mezi obrazovkou a okolím.
