Před nasazením je dobré připravit jídlo na první dva až tři dny. Měkké potraviny, které dítě zná a má rádo, snižují pocit omezení. Zároveň se vyhněte tomu, abyste kvůli rovnatkům kupovali hromadu nových věcí – dítě pak má dojem, že se celý život mění. Stačí to, co opravdu potřebuje: kartáček, mezizubní kartáček, případně vosk na ostrá místa. Všechno ostatní se dá dokoupit později.<br>
<br>
<br>
<br>
Po konzultaci byste měli mít jasno v tom, jaká léčba je doporučena, jaké jsou alternativy a jaké jsou náklady (i když ty se mohou měnit). Než se rozhodnete, zvažte, zda vám vyhovuje komunikace s ordinací, dostupnost termínů a celkový přístup. Nebojte se zeptat na cokoli, co vám není jasné. Ortodontická léčba je dlouhodobá záležitost a vzájemná důvěra je stejně důležitá jako odbornost.<br>
<br>
<br>
<br>
Začněte tím, že si denní dávku nastavíte tak, aby byla udržitelná i ve špatný den. Deset až patnáct minut každý den přinese víc než tříhodinový blok jednou za dva týdny. Důležité je neměnit obsah příliš často. Pokud každý den skáčete mezi aplikacemi, podcasty a učebnicemi, mozek nedostane šanci zopakovat stejné vzorce. Vyberte dva až tři zdroje a držte se jich alespoň měsíc. Teprve pak je vhodné je obměnit.<br>
<br>
<br>
<br>
Nejužitečnější otázky se týkají průběhu léčby, ne jen ceny. Zeptejte se, jak dlouho bude léčba přibližně trvat, jak často budete chodit na kontroly, zda budete muset nosit něco i přes den a co to znamená pro jídlo, mluvení nebo sport. U dětí je klíčové, zda je ještě vhodné čekat na růst, nebo už je správný čas začít. U dospělých se naopak ptejte, zda je nutná extrakce zubů a jaké jsou alternativy. Vyhněte se ale dvěma častým chybám: nerozhodujte se podle jediné fotky z internetu a nenechte se tlačit k okamžitému podpisu smlouvy. Dobrý ortodont vám dá čas na rozmyšlenou a nabídne varianty.<br>
<br>
<br>
<br>
Před nasazením si nechte odstranit zubní kámen a případně vybělit sklovinu, pokud o to máte zájem. Po nasazení už bělení možné není. Stejně tak si vyřešte případné výplně a korunky – pod rovnátky se k nim hůř dostává a mohou se uvolnit. Ortodontista vám také změří a doporučí vosk na otlaky. Ten si pořiďte předem, ne až když vás začne tlačit drát. První den si ho aplikujte na místa, kde cítíte tlak, ještě než se objeví bolavá ranka.<br>
<br>
<br>
<br>
Čištění, které opravdu odstraní usazeni<br>
<br>
<br>
<br>
Mluvit nahlas je další krok, který většina začátečníků odkládá. Přitom právě aktivní používání jazyka zafixuje to, co jste slyšeli. Nemusíte hned konverzovat s rodilým mluvčím. Stačí číst nahlas, opakovat věty z nahrávek nebo si krátce komentovat vlastní činnost. Chyby jsou přirozenou součástí procesu. Kdo se bojí mluvit, dokud nebude perfektní, obvykle nezačne nikdy.<br>
<br>
<br>
<br>
Poslech jako základ, ne doplněk Mnoho lidí začíná čtením a psaním, protože je to pohodlnější a dává pocit kontroly. Jenže bez poslechu se výslovnost a porozumění nerozvinou. Pouštějte si krátké nahrávky opakovaně, klidně i při cestě nebo domácích pracích. Nevadí, když nerozumíte všemu. Důležité je, aby ucho registrovalo rytmus a melodii jazyka. Po několika týdnech zjistíte, že rozlišujete slova, která vám předtím splývala.<br>
<br>
<br>
<br>
Než vám ortodontista nasadí fixní rovnátka, čeká vás několik týdnů přípravy, které rozhodují o tom, jak hladce se léčba rozjede. Nejde o žádnou formalitu. Pokud přípravu odbudete, znamená to delší sezení, více bolesti a v horším případě i odklad samotného nasazení. Začněte tím, že si necháte vyšetřit stav chrupu a dásní. Kazy a záněty se musí vyřešit ještě předtím, než se na zuby přilepí cokoli pevného. Bakterie uzavřené pod kroužkem nebo zámečkem dokážou napáchat škody, které se pak řeší měsíce.<br>
<br>
<br>
<br>
Prvním krokem je důkladná hygienická instruktáž. Hygienistka vám ukáže, jak čistit mezizubní prostory nití nebo mezizubním kartáčkem, protože s rovnátky to bude složitější. Naučte se to teď, kdy máte ještě hladké zuby. Kupříkladu nit kolem drátu protáhnete jen pomocí speciální jehly nebo superfloss, a pokud to neumíte, po nasazení budete tápat. Zanedbaná hygiena je nejčastější důvod, proč se léčba protahuje – zánět dásní zpomalí posun zubů a ortodontista musí snížit sílu.<br>
<br>
<br>
<br>
Co si zařídit ještě před nasazením Naplánujte si nasazení tak, abyste další dva až tři dny nemuseli mluvit před lidmi. První dny jsou nepříjemné: tlak, otlaky a řeč s přízvukem. Naplánovat si to na začátek pracovního týdne je chyba, lepší je čtvrtek nebo pátek. Zjistěte si také, jak budete jíst. Připravte si měkkou stravu – jogurty, polévky, kaše, rozmixované ovoce. Tvrdé pečivo, oříšky, jablka a mrkev vcelku si nechte na později, až si zvyknete a naučíte se kousat zadními zuby.
