Jídlo je druhá nejčastější příčina potíží. Tvrdé potraviny jako oříšky, mrkev vcelku, kůrky od chleba nebo led dokážou drátek ohnebo zámeček utrhnout. Když se zámeček uvolní, zub se přestane posouvat a léčba se prodlouží. Lepkavé sladkosti, karamely a žvýkačky s cukrem se zase lepí na drátek a živí bakterie. Pokud si je dáte, vyčistěte si zuby co nejdřív. Ovoce a zeleninu krájejte na menší kousky, maso nakrájejte na sousta a kousky jídla nekousejte předními zuby, ale zadními stoličkami.<br>
<br>
<br>
<br>
Typická chyba je čistit jen to, co je vidět. Zámečky a drátek vypadají čistě, ale plak sedí těsně u jejich okrajů a pod nimi. Další častá chyba je vynechat mezizubní kartáček s tím, že to bolí nebo že se tam nevejde. Bolest při čištění znamená zánět dásně, který právě čištěním odezní. Pokud kartáček opravdu neprojde, vyměň velikost, ne postup. Rovněž se nevyplácí spoléhat na to, že rovnátka drží zuby v čistotě sama.<br>
<br>
<br>
<br>
Jak správně čistit ráno, odpoledne a večer Ráno po probuzení si vyčistěte zuby i rovnátka ještě před snídaní, nebo alespoň před prvním jídlem. Večer je nejdůležitější čištění před spaním, protože během noci se snižuje tvorba slin a plak se hromadí rychleji. Používejte kartáček s měkkými štětinami, který se dostane pod dráty i kolem zámečků. Postupujte systematicky: nejprve vnější plochy, pak vnitřní, nakonec kousací plochy a okolí zámečků. Na každou oblast věnujte alespoň deset sekund.<br>
<br>
<br>
<br>
Výsledek se dostaví jen při každodenní pravidelnosti. Pokud se čištění zanedbá, i po sejmutí rovnátka zůstanou na zubech nevzhledné skvrny, které se už nedají jen tak odstranit. Naopak pečlivá rutina dvakrát denně plus mezizubní kartáček po jídle udrží sklovinu zdravou a úsměv bude vypadat dobře i po skončení léčby.<br>
<br>
<br>
<br>
Rovnátka vytvářejí v ústech mnoho míst, kde se zachycují zbytky jídla a plak. Pokud se nečistí dostatečně často, vzniká zubní kaz, zánět dásní a bílé skvrny na sklovině. Nejde přitom jen o to, kolikrát si vyčistíte zuby, ale také kdy a jakým způsobem. Základem je pochopit, že rovnátka mění pravidla ústní hygieny a vyžadují jiný režim než chrup bez nich.<br>
<br>
<br>
<br>
Ani sebelepší kartáček sám nestačí. Mezizubní kartáček se dostane do prostoru mezi zámečkem a zubem, kam se štětiny nevejdou. Používá se po každém jídle, protože právě tam vzniká nejvíce kazů. dentální nit s pevným koncem nebo nit v navlékači proplétá drát a čistí mezizubní prostory z obou stran. Ústní voda s fluoridy působí jako doplněk, ne jako náhrada mechanického čištění. Na cestách se hodí jednorázové kartáčky na násadu, ale doma je vždy lepší pořádný kartáček.<br>
<br>
<br>
<br>
Režim nakonec není dogma. Po každé kontrole u ortodontisty se zeptejte, zda je váš postup v pořádku, a podle toho upravte frekvenci či délku. Pokud se objeví krvácení dásní, uberte na intenzitě a přidejte režim pro dásně. Když naopak cítíte, že zámky zůstávají po čištění hladké a čisté, můžete zůstat u denního režimu. Vyzkoušejte dva až tři režimy během jednoho týdne a sledujte rozdíl v pocitu v ústech. Rovnatka si zaslouží vlastní rutinu, ne univerzální nastavení z krabice.<br>
<br>
<br>
<br>
Během dne je potřeba čistit po každém jídle, které obsahuje cukry nebo škrob. Ideálně do deseti minut po jídle, dokud zbytky nezačnou kvasit. Pokud nemáte možnost si vyčistit zuby klasickým kartáčkem, použijte mezizubní kartáček a ústní vodu bez alkoholu. Vyhněte se pouhému vypláchnutí vodou, které plak neodstraní. Malý cestovní kartáček s měkkými vlákny a jedna mezizubní velikost se vejdou do každé tašky.<br>
<br>
<br>
<br>
<img src="https://burst.shopifycdn.com/photos/summer-fashion-top-lace.jpg?width=746&format=pjpg&exif=0&iptc=0" style="max-width:420px;float:left;padding:10px 10px 10px 0px;border:0px;">Jak zvolit režim podle typu rovnátek a stavu dásní U pevných kovových rovnátek se osvědčuje střídat dva režimy. Ráno použijte denní režim, protože potřebujete hlavně odstranit zbytky z noci. Večer přepněte na citlivý režim a věnujte se každému zubu zvlášť. Pokud máte samolepicí drátky nebo lingvální aparát, kde je přístup složitější, zvolte režim s kratšími pulzy a nižší frekvencí – delší působení na jednom místě spíš podráždí dáseň než vyčistí. U snímatelných rovnátek řešte režim jinak: samotná rovnátka čistěte mimo ústa a v ústech používejte běžný denní režim.<br>
<br>
<br>
<br>
Rovnatka je považována za nejnáročnější chrup k čištění. Když se mezi drátky a zámky zachytí zbytky jídla, běžný režim kartáčku je často spíš přehlídka pohybů než účinné čištění. Výrobci dnes nabízejí několik režimů a většina lidí zůstane u toho, který měl kartáček nastavený při prvním zapnutí. Přitom právě volba režimu rozhoduje o tom, zda se pasta dostane pod drátek, nebo zda jen klouže po jeho povrchu.<br>
<br>
<br>
<br>
Mezi nejčastější chyby patří přílišné tlačení na kartáček, vynechávání mezizubních prostor a používání tvrdých štětin. Další chybou je čistit si zuby jen ráno a večer, přestože během dne sníte svačinu nebo vypijete sladký nápoj. Někteří lidé používají párátka, která mohou poškodit dásně i rovnátka. Místo nich zvolte mezizubní kartáček nebo dentální nit určenou pro rovnátka.
