Základem je měkký kartáček se zkrácenými štětinkami, případně speciální kartáček pro nositele rovnátek. Klasický kartáček na rovnáteh příliš klouže po drátku a zámečky nevyčistí. Kartáček veďte po skusu krouživými pohyby a pak ho nakloňte tak, aby se štětinky dostaly nad i pod drátek. Právě tam se drží nejvíc plaku. Na konci každého čištění použijte jednosvazkový kartáček nebo mezizubní kartáček a protáhněte ho kolem každého zámečku. Bez toho zůstávají na zubech místa, která se časem obarví.<br>
<br>
<br>
<br>
Nedívejte se na kalendář, ale na stav vláken. Jakmile jsou zploštělá, zkroucená nebo vyčnívají do stran, kartáček ztratil schopnost účinně odstranit plak. Dalším signálem je, když se vám při čištění kolem brackets opakovaně zachytává o drátek a ohýbá se. Stejně tak pokud po vyčištění cítíte na jazyku hrubý povrch zubů, pravděpodobně už jen přejíždíte plak místo toho, abyste ho odstranili. U rovnátek platí, že raději vyměňte dřív, než abyste týden nosili nefunkční nástroj.<br>
<br>
<br>
<br>
Základem je čištění po každém jídle, ne dvakrát denně. Kolem zámečků a pod obloukem se usazuje jídlo, které běžný kartáček nedosáhne. Používejte měkký kartáček se zkrácenými štětinami a pohybujte jím podél zámečků ze strany na stranu, ne krouživě. K tomu přidejte jednosvazkový kartáček na čištění mezery mezi zámečkem a dásní a mezizubní kartáček na místa, kam se štětiny nevejdou. Pasta s fluoridy je samozřejmost, ale množství na hrášku stačí. Čištění má trvat dvě až tři minuty – kdo to odbude za třicet vteřin, ten si zadělává na potíže.<br>
<br>
<br>
<br>
Pravidelné kontroly a výměny gumiček nejsou formalita. Ortodontista potřebuje vidět, jak se zuby posouvají, a podle toho upravuje sílu oblouku. Návštěvy si neposouvejte kvůli pracovním povinnostem – každý týden zpoždění může znamenat měsíc navíc. Před kontrolou si důkladně vyčistěte zuby, aby lékař viděl skutečný stav dásní a skloviny. Pokud nosíte také retainer nebo elastické tahy, noste je přesně podle instrukcí, ne „když si vzpomenete".<br>
<br>
<br>
<br>
Jak zjistit, co vám pojišťovna skutečně zaplat<br>
<br>
<br>
<br>
Po každém jídle si vyčistěte zuby a rovnátka. Použijte měkký kartáček, mezizubní kartáčky a jednosvazkový kartáček na těžko dostupná místa. Vyhněte se bělení zubů během léčby – mohlo by způsobit nerovnoměrné odstíny, až rovnátka sundají. Pokud máte fixní rovnátka, noste s sebou malé zrcátko a sadu na čištění. U snímatelných rovnátek je nikdy nečistěte horkou vodou, mohla by se zdeformovat.<br>
<br>
<br>
<br>
Typická chyba je jíst příliš rychle a nedívat se, co jíte. Druhá častá chyba je myslet si, že když to bolí, můžete jíst jen tekutiny – to je pravda jen první dny po utažení. Dlouhodobě potřebujete pestrou stravu, jinak oslabíte imunitu i dásně. Třetí chybou je nedostatečné čištění po svačině. Raději si dejte menší porci a hned po jídle si vyčistěte zuby, než abyste celý den nosili zbytky jídla v rovnátkách.<br>
<br>
<br>
<br>
Prvním krokem je rozdělit jídlo na malé kousky. Pevné potraviny jako maso, zeleninu nebo ovoce nakrájejte na drobné dílky ještě předtím, než si je dáte do úst. Kousat přímo do jablka nebo do chleba je pro rovnátka riziko – může dojít k odlepení zámečku nebo k ohýbání drátku. Malé kousky rozkousávejte zadními zuby, ne předními. Přední zuby slouží k odkusování, což je přesně to, co rovnátkům nejvíc škodí.<br>
<br>
<br>
<br>
Co dělat s tvrdými a lepkavými potravinami Tvrdé potraviny, jako jsou oříšky, tvrdé bonbony, křupky nebo led, raději vynechte úplně. Pokud je opravdu chcete, rozdrťte je nebo nechte rozpustit v ústech – ale pozor, cukr je další problém. Lepkavé věci (karamel, žvýkačky, sušené ovoce, nugát) se lepí na drátky a zámečky a nejdou snadno odstranit. Zůstávají tam hodiny a živí bakterie, což vede k zubnímu kazu. Žvýkačky bez cukru jsou výjimkou, ale i ty mohou zatížit rovnátka – po každém žvýkání raději zkontrolujte, zda drátek sedí.<br>
<br>
<br>
<br>
Kyselé nápoje a jídlo (citrony, cola, džusy, ocet) narušují sklovinu a pod rovnátky se hůř čistí. Po kyselém jídle nečistěte zuby hned – počkejte alespoň 30 minut, jinak si sklovinu poškrábete. Během této doby si vypláchněte ústa čistou vodou. Sladké nápoje pijte brčkem, pokud to jde, a snižte jejich množství. Káva a čaj s mlékem mohou zbarvit gumičky i zámečky, proto je lepší je pít rychle a pak si vyčistit zuby.<br>
<br>
<br>
<br>
<img src="https://www.freepixels.com/class=" style="max-width:400px;float:left;padding:10px 10px 10px 0px;border:0px;">Rovnátka nejsou důvod vzdát se dobrého jídla. Jen je potřeba změnit způsob, jakým jíte, a vědět, čemu se vyhnout. Následující tipy vycházejí z běžné praxe ortodontistů i ze zkušeností lidí, kteří rovnátka nosili. Neplatí, že musíte jíst jen kaši – stačí dodržet pár pravidel.
