Druga metoda to zastosowanie na skórę, ale wyłącznie rozcieńczone. Nigdy nie nakładaj czystego olejku na skórę, szczególnie na twarz, szyję czy skronie. Standardowe rozcieńczenie do snu to 1–2 krople olejku na 10 ml oleju nośnikowego (np. jojoba, migdałowy, słonecznikowy). Miejsce aplikacji: wewnętrzna strona nadgarstków, zewnętrzna strona stóp, okolice mostka. Zrób próbę uczuleniową na przedramieniu 24 godziny wcześniej. Jeśli pojawi się pieczenie, zaczerwienienie lub swędzenie — zmyj olejem nośnikowym, nie wodą.<br>
<br>
<br>
<br>
Na koniec przejdź się po salonie z taśmą malarską i zaznacz na podłodze obrys planowanych mebli. To najprostszy test, który wychwyci błędy przed zakupem. Stań w każdym miejscu, usiądź na krześle w rogu, sprawdź, czy nie uderzasz kolanem o ścianę. Jeśli obrys wygląda dobrze, dopiero wtedy zamawiaj. W starym budownictwie lepiej zostawić kilka centymetrów zapasu niż liczyć na to, że ściana okaże się prosta.<br>
<br>
<br>
<br>
Typowe błędy to podawanie olejków doustnie (większość nie jest do tego dopuszczona i może uszkodzić błonę śluzową), stosowanie ich u niemowląt i małych dzieci bez konsultacji, oraz używanie tych samych olejków u osób z astmą i alergiami wziewnymi. Uwaga też na olejki cytrusowe i miętowe — są fototoksyczne lub drażniące, a w sypialni nie mają sensu nasennego. Nie mieszaj kilku olejków „na zapas", bo trudno potem ustalić, który szkodzi.<br>
<br>
<br>
<br>
Sprawdź też system nawadniania i wszystkie zbiorniki na wodę. Opróżnij węże, zlej wodę z beczek i pomp, a zawory zakręć. Woda pozostawiona w rurach rozsadzi je przy pierwszym większym mrozie. Jeśli masz automatyczne nawadnianie, przedmuchaj instalację sprężonym powietrzem. To jedna z tych czynności, o których łatwo zapomnieć, a koszt naprawy bywa wysoki. Zadbaj też o narzędzia — oczyść je z ziemi, naoliw i schowaj w suchym miejscu.<br>
<br>
<br>
<br>
Alkohol, aceton, rozpuszczalniki nitro, wybielacze z chlorem i mleczka o właściwościach ściernych to najczęstsza przyczyna trwałych uszkodzeń. Powłoka pod ich wpływem mięknie, pęka albo traci kolor w miejscu przetarcia. Zamiast tego używaj łagodnego mydła w płynie albo roztworu octu z wodą w proporcji jedna część octu na dziesięć części wody — taki roztwór radzi sobie z tłuszczem i nie narusza warstwy wierzchniej.<br>
<br>
<br>
<br>
Jeśli odchyłki są mniejsze niż około pięciu milimetrów, wystarczy gruntowanie i klejenie płytki na grzebień z odpowiednio dobranym zębem, przy jednoczesnym korygowaniu poziomu w trakcie układania. Przy większych różnicach trzeba najpierw wyrównać podłoże. Najprościej zrobić to zaprawą wyrównującą lub tynkiem naprawczym, nakładanym warstwami – każda kolejna dopiero po związaniu poprzedniej. Ważne, żeby nie nakładać grubej warstwy na raz, bo spłynie i popęka. Alternatywą jest przykręcenie płyt gipsowo-kartonowych na stelażu lub użycie płyt warstwowych, ale wtedy tracisz kilka centymetrów powierzchni i musisz solidnie zakotwić konstrukcję.<br>
<br>
<br>
<br>
Jeśli przyjmujesz leki nasenne, przeciwdepresyjne, przeciwpadaczkowe lub masz chorobę tarczycy, zapytaj lekarza przed regularnym stosowaniem — niektóre olejki wpływają na metabolizm leków. Butelki trzymaj zamknięte, w ciemnym i chłodnym miejscu, z dala od kaloryfera. Zapach wywietrzały lub zmieniony oznacza, że olejek się utlenił i lepiej go wyrzucić, niż wdychać drażniące związki. Rozsądne stosowanie to jeden olejek, jedna metoda, kilka tygodni obserwacji — dopiero wtedy wiadomo, czy działa.<br>
<br>
<br>
<br>
Zanim ziemia zamarznie, usuń z trawnika liście, gałęzie i resztki po zbiorach. Warstwa gnijących liści to idealne siedlisko dla pleśni śniegowej i szkodników. Nie zostawiaj ich na rabatach — zamiast tego przenieś zdrowe liście do kompostownika lub przekop płytko z glebą. Jeśli trawnik jest zbyt wybujały, skosz go ostatni raz na wysokość około 4 cm. Zbyt długa trawa pod śniegiem zacznie gnić i na wiosnę pojawią się łysiny.<br>
<br>
<br>
<br>
Regał, oddech i kurz: trzy rzeczy, które decydują o skupieniu Regał ustaw wzdłuż ściany prostopadłej do okna, nie naprzeciw niego. Książki nie będą wtedy kontrastować pod światło, a ekran czy kartka nie odbiją okna. Zostaw co najmniej kilkanaście centymetrów oddechu między górną półką a sufitem i między regałem a ścianą — inaczej wilgoć zostaje za plecami książek i po sezonie pojawia się zapach stęchlizny. Nie zapełniaj półek do końca. Puste miejsce to nie marnotrawstwo, tylko wentylacja i sygnał, że biblioteka żyje. Kurz zbieraj miękkim pędzelkiem po grzbietach raz w miesiącu, a nie mokrą ścierką po całych półkach — papier nie znosi wilgoci.<br>
<br>
<br>
<br>
Jak stosować olejki, żeby nie zaszkodziły Najbezpieczniejsza metoda to dyfuzja w pomieszczeniu, w którym śpisz, ale nie bezpośrednio przed zaśnięciem przy pełnym stężeniu. Włącz dyfuzor 30–60 minut przed snem, a potem go wyłącz lub ustaw na tryb przerywany. Zbyt intensywny zapach przez całą noc drażni drogi oddechowe i może powodować poranne bóle głowy. Dawka: 2–4 krople na 100 ml wody w dyfuzorze. W sypialni do 15 m² nie przekraczaj 5 kropli łącznie.
