Odradit vás může i hluk, děti nebo fronta na cestu. Přijďte mimo špičku, ideálně dopoledne ve všední den. Pokud narazíte na někoho, kdo se vytahuje, ignorujte ho. Lezení je o radosti z pohybu, ne o soutěži. Po prvním dni si dejte dva dny volna a pak jděte znovu. Uvidíte, že to půjde lépe. Až budete mít jistotu, můžete zkusit venkovní skálu, ale vždy s někým zkušeným.<br>
<br>
<br>
<br>
<img src="https://www.freepixels.com/class=" style="max-width:420px;float:left;padding:10px 10px 10px 0px;border:0px;">Nábytek s dvojí funkcí šetří víc než samostatné kusy. Lavice u okna s úložným prostorem uvnitř, konferenční stolek s přihrádkou nebo postel s výsuvnými šuplíky řeší dvě potřeby jedním dílem. Pozor na dvě věci: šuplíky potřebují prostor na vysunutí, takže nesmí stát v úzkém průchodu. A dvojí funkce nesmí být na úkor pohodlí — je lepší mít jednoduchou postel a dobře navrženou skříň než postel, do které se špatně lehá, protože v ní skřípe úložný mechanismus. Před koupí si změř skutečný prostor, ne ten v katalogu.<br>
<br>
<br>
<br>
Zrcadlo je nejsilnější nástroj, ale většina lidí ho pověsí špatně. Velké zrcadlo umístěné naproti oknu nebo naproti vchodovým dveřím zdvojnásobí hloubku prostoru. Naopak zrcadlo v rohu nebo příliš vysoko nad očima rozbije perspektivu a působí jako náhodná dekorace. Ideální je zrcadlo od podlahy až do výšky očí, případně celoplošné na jedné stěně. Vyhněte se drobným zrcátkům s rámem, která jen tříští odraz.<br>
<br>
<br>
<br>
První návštěva umělé stěny je jiná než výstup na skálu. Na stěně se neobejdete bez jištění, ale také bez správného vybavení a ochoty učit se. Pokud jste nikdy nelezli, začněte na stěně s instruktorem nebo zkušeným kamarádem. Ten vám půjčí základní výstroj a naučí vás základní úkony: jak se uvázat, jak komunikovat s jističem a co dělat, když se zaseknete.<br>
<br>
<br>
<br>
Vertikální dělení: police místo zásuv<br>
<br>
<br>
<br>
<span style="font-weight: 700;">Další častá chyba je</span> špatné jištění. Vždy se před lezením domluvte s jističem na povelích: „Lezu!", „Jistím!", „Dole!". Pokud jistíte vy, nikdy nepouštějte lano z ruky. Nechte si ukázat, jak se správně váže osma. Na stěně platí, že se nešplhá po laně, ale leze se po chytech. Nepoužívejte magnézium na celé ruce, stačí na prsty.<br>
<br>
<br>
<br>
Jak vypadá správný nácvik a kde se nejčastěji chybu<br>
<br>
<br>
<br>
Co si vzít? Především lezecké boty, které si půjčíte v půjčovně přímo na stěně. Dále úvazek, jistící osmu a karabinu se zámkem. Pokud nemáte vlastní, půjčovna vám je zapůjčí. Oblečení by mělo být pohodlné a elastické, žádné džíny. Vezměte si láhev s vodou a malou svačinu. Nezapomeňte na magnézium v pytlíku – pomůže vám udržet suché ruce. Na nohy si vemte tenké ponožky nebo žádné, podle toho, co vám vyhovuje.<br>
<br>
<br>
<br>
Uvnitř dne pak držte jednoduché pravidlo: jedna činnost dopoledne, jedna odpoledne, žádné přesuny mezi nimi. Děti i dospělí potřebují čas, kdy se nic neděje. Půlhodina na hřišti nebo na louce, kde se dá jen tak sedět, je pro celý den důležitější než třetí zastávka. Pokud máte doma teenagery, nechte jim vlastní program a sejděte se až na oběd nebo večeři. Společný čas nemusí znamenat společný program od rána do večera.<br>
<br>
<br>
<br>
Jak se nenechat odradit a zbytečně se nezranit Nejčastější chyba začátečníků je přehnané očekávání. Nelezte hned nejtěžší cestu. Začněte na nejlehčích, označených barvou nebo číslem. Pokud vám to nejde, nesnažte se to silou přetlačit. Raději slezte a zkuste to znovu s lepší technikou. Důležité je dýchat a nepřetahovat svaly. Po prvním výstupu vás budou bolet ruce a nohy, to je normální. Druhý den si dejte pauzu.
