Do kabelky patří zmenšená verze: vosk, pár náhradních gumiček a jednorázová pinzeta. Přibalte také cestovní zubní kartáček a malou pastu bez abraziv, protože po jídle se zbytky snadno zachytí kolem zámků a drátů. Pokud nosíte průhledné dlahy, přidejte i jejich pouzdro, aby se vám neztratily nebo nedeformovaly. Nikdy nenechávejte dlahy v horkém autě nebo na přímém slunci – materiál se ohne a pak už nesedí.<br>
<br>
<br>
<br>
<span style="font-weight: bold;">Praktickým zvykem je nosit u</span> sebe malou láhev s vodou a po každém slazeném nápoji udělat „proplach". Pokud víte, že vás čeká posezení s drinkem, předem si vyčistěte mezizubní prostory jednorázovými kartáčky – odstraníte tím zbytky jídla, do kterých by se nový cukr snadno zachytil. Po konzumaci jakéhokoli nápoje kromě vody počkejte alespoň třicet minut, než si vyčistíte zuby kartáčkem. Ihned po kyselém nápoji byste si totiž do skloviny „vtírali" kyselinu abrazivními částicemi pasty.<br>
<br>
<br>
<br>
Když nosíte rovnátka, každý doušek může ovlivnit nejen komfort, ale i délku léčby a zdraví zubů. Sladké limonády, kyselé džusy nebo horké nápoje dokážou nadělat víc škody, než se na první pohled zdá. Přitom stačí pár jednoduchých pravidel, abyste se vyhnuli zbytečným návštěvám ortodontisty a bolavým citlivým místům.<br>
<br>
<br>
<br>
Mezizubní kartáčky a irigátor: to, co kartáček nezvládne Samotný kartáček se k mezizubním prostorům s rovnátky nedostane. Používejte mezizubní kartáčky, které jsou tenké a ohebné. Velikost vyberte tak, aby prošla mezi zuby a pod drátem bez násilí – pokud to tlačí, vezměte menší. Jezděte s nimi tam a zpět mezi každým párem zubů, a to i na místech, kde to na první pohled není potřeba. Pokud máte irigátor, použijte ho k vypláchnutí zbytků z těžko přístupných míst, ale ne jako náhradu mechanického čištění. Irigátor odstraní jen to, co je volné, ne vytvořený zubní plak.<br>
<br>
<br>
<br>
Pokud hledáte skutečně reálnou možnost bez rovnátek, zaměřte se na posilování svalů v ústech a správné držení jazyka. Při tzv. myofunkční terapii se učíte, aby jazyk ležel u patra a nepřetlačoval zuby zevnitř. Tento přístup pomáhá hlavně u dětí a mladistvých, kdy ještě rostou čelisti, ale i dospělí s mírnými vadami mohou zaznamenat zlepšení. Důležité je cvičit pravidelně – alespoň deset minut denně – a být trpělivý. Výsledky se dostavují až po měsících, ne týdnech.<br>
<br>
<br>
<br>
Nejčastější chybou je spoléhat na to, že se problém vyřeší sám. Uvolněný drát, který píchá do dásně, můžete dočasně zakrýt voskem, ale pokud ho necháte příliš dlouho, může dojít k poranění měkkých tkání nebo k posunu zubů. Další častou chybou je pokoušet se drát ustřihnout nůžkami na nehty – tím ho jen zdeformujete a ortodontista ho bude muset vyměnit dřív, než by bylo nutné. Pokud se zámek úplně odlepí, uložte ho do malého sáčku a vezměte s sebou na kontrolu, ale nepokoušejte se ho přilepit doma.<br>
<br>
<br>
<br>
Po sejmutí aparátu navíc přichází retenční fáze, která trvá minimálně tolik let, kolik trvala aktivní léčba. Fixní nebo snímací retainer udrží zuby v nové poloze, protože vazy a kosti potřebují čas na stabilizaci. Pokud tuto fázi podceníte a přestanete retainer nosit, zuby se mohou vrátit do původních pozic – a budete muset celý proces začít znovu. Proto se na celkovou péči dívejte jako na závazek, který nekončí „dnes", ale pokračuje řadu měsíců i po odstranění aparátu.<br>
<br>
<br>
<br>
<span style="font-weight: 800;">Kdy má smysl uvažovat o</span> alternativách a kdy už ne Základní pravidlo zní: čím menší odchylka, tím větší šance na úspěch. Pokud máte jen lehce natočený jeden zub nebo drobné mezery, můžete zkusit tzv. průhledné dlahy, které se nosí na noc. Tyto plastové snímatelné aparátky postupně posunují zuby, ale vyžadují přísnou disciplínu – musí se nosit alespoň 20 hodin denně a každých 10 až 14 dní je nutné je měnit za nové. U středně těžkých vad, jako je výrazný předkus nebo křivý chrup na více místech, už bez ortodontisty neuspějete. Čekat, že si zuby „sednou" samy, je utopie.<br>
<br>
<br>
<br>
Jak sestavit funkční výbavu pro běžné i neočekávané situace Do domácí sady patří především ortopedický vosk, který okamžitě řeší odřeniny od drátů nebo zámků. Vždy mějte alespoň jednu neotevřenou krabičku a naučte se vosk aplikovat na suchý povrch zubu – pokud je slina, vosk nedrží. Dále se hodí pinzeta s jemnými konci na manipulaci s gumičkami a malé zrcátko, které vám pomůže vidět problém v zadní části úst. Zubní kartáček s úzkou hlavou a mezizubní kartáčky by měly být samozřejmostí, ale v nouzové sadě je mějte oddělené od běžné hygieny, abyste je měli vždy čisté a po ruce.<br>
<br>
<br>
<br>
Typickou chybou je i spěch. Mnoho lidí si myslí, že rychlé přejetí kartáčkem stačí, ale s rovnátky to neplatí. Vyhraďte si na čištění klidnou chvíli, ideálně deset minut. Rozdělte si ústa na čtyři kvadranty a každému věnujte stejný čas. Pokud si čistíte zuby u televize, snadno ztratíte přehled o tom, kolik času jste které části věnovali. Vědomě si projděte každý zub a nezapomeňte na poslední stoličky, které bývají opomíjené nejčastěji.
