Co se týče mléka a bílých jogurtových nápojů, ty jsou naopak vhodné. Obsahují vápník a fosfáty, které posilují sklovinu, a jejich pH je blízké neutrálnímu. Neměli byste to ale přehánět se slazenými mléčnými koktejly, protože cukr v nich je stejný nepřítel jako v limonádě. Pokud si chcete dát kakao, vyberte ho s menším množstvím cukru a pijte ho rychle. Po každém mléčném nápoji si ústa vypláchněte vodou, protože zbytky bílkovin se usazují na kovových částech a podporují tvorbu plaku.<br>
<br>
<br>
<br>
<span style="font-weight: 700;">Na co pozor u džusů a</span> energetických drinků Jablečný džus, pomerančový džus i oblíbené smoothie vypadají neškodně, ale obsahují velké množství přírodních cukrů a kyselin. Pokud je pijete s rovnátky, vytvářejí ideální prostředí pro vznik zubního kazu kolem zámečků. Navíc barviva z bobulových džusů nebo červeného vína mohou obarvit pryskyřičné části rovnátek, což nevypadá hezky. U energetických nápojů je problém dvojí: jsou extrémně kyselé a obsahují tolik cukru, že se jeho zbytky usazují na oblouku i pod ním. Nepomáhá ani varianta bez cukru, protože kyseliny zůstávají.<br>
<br>
<br>
<br>
Nezapomínejte, že i čaj a káva mohou být problematické. Černý čaj i káva obsahují třísloviny, které způsobují žluté zabarvení zubů, a u rovnátek navíc ulpívají na elastických páscích. Pokud si je nedokážete odpustit, pijte je bez cukru a s mlékem, které zmírní jejich agresivitu. Bylinné čaje jsou bezpečnější, ale i u nich sledujte, co obsahují. Šípek nebo ibišek jsou kyselé, zatímco máta nebo heřmánek jsou neutrální. Nejdůležitější je ale jedno: neustále si uvědomovat, že rovnátka zvyšují riziko zubního kazu, a proto je každý doušek sladkého nápoje mnohem větší zátěží než dřív.<br>
<br>
<br>
<br>
Kdy přepnout na jemnější režim a kdy naopak přidat výkon Jemný režim použijte vždy první týden po nasazení rovnátek, kdy jsou dásně citlivé a zuby reagují na tlak. Stejně tak po každém utažení oblouku, které obvykle způsobuje přechodnou bolestivost. V této fázi se vyhněte režimu pro bělení, který obsahuje vyšší frekvenci a může dráždit. Naopak pokud máte rovnátka nasazená déle než měsíc a dásně jsou v klidu, můžete používat standardní režim s vyšší účinností. Pro kontrolu plaku v okolí zámečků je vhodný režim s pulzací, který pomáhá uvolnit nečistoty z těžko dostupných míst.<br>
<br>
<br>
<br>
Když si necháte nasadit rovnátka, první věc, která vás napadne, je omezení tvrdých jídel. Málokdo ale myslí na to, co pije. Přitom právě nápoje dokážou nadělat víc škody než celá miska tvrdých bonbónů. Cukr, kyseliny a barviva se v kombinaci s držáky a oblouky chovají úplně jinak než na běžném zubu. Zatímco bez rovnátek si sklenici coly dáte bez následků, s nimi se kyselina i cukr drží v místech, kam se kartáček běžně nedostane.<br>
<br>
<br>
<br>
Hlavní rozdíl poznáte hned po nasazení. Jazyková rovnátka tlačí na jazyk, a proto první dva týdny výrazně ovlivňují řeč. Sykavky a hlásky jako „s" nebo „c" znějí divně, a než si zvyknete, může to trvat i déle. U klasických rovátek se s tím nesetkáte. Pokud pravidelně mluvíte na poradách nebo před zákazníky, naplánujte si nasazení na období, kdy nemusíte prezentovat. Pomáhá také čtení nahlas, ideálně několikrát denně, aby si jazyk rychleji našel novou polohu.<br>
<br>
<br>
<br>
<img src="https://burf.co/about.php" style="max-width:440px;float:left;padding:10px 10px 10px 0px;border:0px;">Prevence je účinnější než odstraňování následků. Snažte se čaj pít během krátké doby a po každém doušku vypláchněte ústa vodou, pokud je to možné. Rovnatky si vyplachujte pokaždé, když je sundáte, a alespoň jednou denně je důkladně vyčistěte kartáčkem s mýdlem. Pokud víte, že pijete čaj často, zvažte i omezení silných druhů, jako je černý čaj, které barví více než bylinkové varianty. Když se vám podaří zabránit usazování pigmentu, ušetříte si čas i starosti s namáhavým drhnutím.<br>
<br>
<br>
<br>
Počítejte s tím, že jazyková rovnátka zpočátku způsobují otlaky na jazyku, někdy tak silné, že se bez vosku neobejdete. Vosk se nanáší na konce oblouků, které dráždí. Po týdnu až dvou se sliznice ztvrdne a diskomfort ustoupí. Klasická rovnátka zase dráždí vnitřní strany tváří a rtů, takže jde o přesun problému, ne o jeho zmizení. Pokud máte citlivý jazyk, zvažte, zda vám tento typ vyhovuje. Někteří pacienti si na jazykový aparát nikdy nezvyknou a požádají o přelepení na vnější stranu.<br>
<br>
<br>
<br>
Když už řešíme domácí přístupy, pozor na neověřené metody, jako jsou gumové pásky mezi zuby nebo různé „cvičení na čelist". Tyto praktiky mohou vést k uvolnění zubů, zánětům dásní nebo dokonce ztrátě zubů. Místo toho se zaměřte na prevenci: správný skus ovlivňuje i postavení zubů. Pokud máte problém s křivými zuby kvůli zatínání čelistí nebo špatnému držení těla, může pomoci fyzioterapie zaměřená na oblast krku a hlavy. Není to přímé srovnání, ale uleví to od tlaku na chrup.
