Co konkrétně do dětské lékárničky na nohy patří a na co si dát pozor Místo univerzálního obvazu volte elastická obinadla, která dobře drží na kotníku a neomezují pohyb. Přidejte dvě velikosti náplastí – malé na drobné škrábance a větší na puchýře či odřeniny. Pokud má dítě sklony k otokům, můžete přibalit chladivý gel, který se aplikuje na unavené nohy po výletu. Vždy ale zkontrolujte, zda je gel vhodný pro dětský věk – některé obsahují mentol, který může dráždit.<br>
<br>
<br>
<br>
Nejdřív si ověřte, jestli má batoh tzv. nastavitelný zádový panel. U kvalitních modelů se délka zad dá měnit – buď posouváním ramenních popruhů, nebo výměnou výztuže. Typickým projevem špatné délky je, že popruhy netáhnou od ramen dolů, ale spíš do stran, a batoh se vám opírá o krk nebo naopak visí na hýždích. Správně nastavený batoh sedí tak, že zátěž cítíte hlavně na bocích, ne na ramenou. Ramenní popruhy by měly vést od středu ramene dolů a těsně přiléhat, ale nikde netlačit.<br>
<br>
<br>
<br>
Když si vybíráte batoh, většina lidí se zaměří na objem, počet kapes a barvu. Nosný systém ale rozhoduje o tom, jestli batoh unesete dvacet kilo bez bolesti zad, nebo se po hodině chůze budete kroutit jako hadr. U levnějších modelů bývá nosný systém jen naznačený – popruhy jsou přišité bez tvarování a zádová část je jen polstrovaná deska. To stačí na lehký městský batoh, ale na túru nebo cestování s plnou náloží to nefunguje.<br>
<br>
<br>
<br>
Pokud se dítěti přece jen vytvoří puchýř, nikdy ho nepropichujte jehlou, pokud nemáte sterilní prostředí. Místo toho ho překryjte speciální náplastí a počkejte, až se sám zhojí. Když je puchýř otevřený, desinfikujte ho a nechte přes den na vzduchu, ale přes noc přiložte suchý obvaz. Po návratu domů vždy prohlédněte dětské nohy, i když si dítě nestěžuje – drobná oděrka na patě se může přes noc zanítit.<br>
<br>
<br>
<br>
Před výstupem si nastudujte mapu a v hlavě si projděte celou trasu. Za tmy nepoznáte místa, která znáte ze dne, a snadno uděláte chybu v odbočce. Praktické je zvolit cestu s výraznými orientačními body, jako jsou skalní útvary, potoky nebo lavice. Vyhněte se otevřeným hřebenům s prudkými srázy, pokud nejste zkušení. Vždy si spočítejte čas s rezervou a mějte v batohu náhradní zdroj světla, protože čelovka může selhat.<br>
<br>
<br>
<br>
Častou chybou je balení příliš mnoha věcí, které pak zbytečně zatěžují batoh. Ideální je malá, ale dobře uspořádaná krabička, která se vejde do kapsy. Rozdělte obsah do sáčků podle kategorií: léky, obvazy, dezinfekce, pomůcky. Každý sáček popište fixou, abyste rychle našli to, co potřebujete. Do lékárničky také vložte kartičku s kontakty na pohotovost a s poznámkami o případných alergiích dítěte – v cizí zemi se vám to bude hodit, i když neumíte místní jazyk.<br>
<br>
<br>
<br>
Nakonec si lékárničku vždy před cestou zkontrolujte. Vyhoďte prošlé léky, doplňte chybějící a ověřte, že všechny přípravky odpovídají aktuálnímu věku dítěte. Děti rostou rychle a to, co bylo bezpečné před rokem, už nemusí být. Dobře vybavená lékárnička vám dá klid, ale nikdy nenahradí zdravý rozum. Pokud si nejste jistí dávkováním, poraďte se s lékárníkem nebo pediatrem ještě před odjezdem.<br>
<br>
<br>
<br>
Na co si dát pozor při výběru a časté chyby Častou chybou je kupovat batoh bez vyzkoušení s reálnou zátěží. V obchodě si ho naplň něčím těžkým (třeba lahvemi s vodou) a choď s ním aspoň patnáct minut. Všímej si, jestli se záda potí – prodyšnost zádového panelu je důležitá, ale ne rozhodující. Další chybou je ignorovat délku zad. Každý batoh má určenou velikost podle délky trupu (měří se od sedmého krčního obratle po hřeben kyčelní). Pokud máš krátký trup a koupíš si univerzální velikost, bederní pás ti bude sedět na břiše, ne na pánvi – a to je hlavní důvod, proč batoh bolí.<br>
<br>
<br>
<br>
Pozor také na přetěžování. Nosný systém pomáhá rozložit váhu, ale neudělá zázraky. Ideální hmotnost batohu je do dvaceti procent tvé tělesné hmotnosti, u vícedenních túr maximálně čtvrtina. Pokud balíš na deset dní do jednoho batohu, nezachrání tě žádný super systém. Radši zvaž, co je opravdu nutné. A ještě jedna věc: kontroluj pravidelně stav popruhů a přezek – opotřebovaný steh nebo prasklá spona znamenají, že nosný systém přestává fungovat.<br>
<br>
<br>
<br>
Praktické vybavení, které rozhoduje v krizové chvíli Kromě léků by v dětské lékárničce neměl chybět teploměr, ideálně bezkontaktní, a dětské nůžky s tupým koncem. Přibalte také sterilní gázu, obinadlo, náplasti na odřeniny a dezinfekci bez alkoholu – ta méně štípe a děti ji snáze snášejí. U dětí často dochází k bodnutí hmyzem, proto se hodí antihistaminový gel nebo krém, který je vhodný pro děti. Nezapomeňte na fyziologický roztok na výplach očí a nosu, který se hodí při alergii nebo v případě, že se do oka dostane písek.
