Jak si rozvrhnout túru, abyste se vyhnuli davům i únavě Víkendové dny lákají na hory davy, a tak se vyplatí vyrazit brzy ráno, ideálně před osmou hodinou. Zaparkujete snadno a na hřebenech budete mít klid před příchodem hlavní vlny. Neplánujte ale túru tak, abyste museli běžet – Jeseníky mají převýšení, které vás překvapí. Například výstup z Karlovy Studánky k prameni Odry zabere zhruba hodinu a půl, ale po deštích je terén kluzký. Zvolte tempo, při kterém udržíte konverzaci, a dělejte pravidelné pauzy každých třicet až čtyřicet minut.<br>
<br>
<br>
<br>
Praktickým tipem je pořídit si dvě sady funkčního prádla, abyste mohli jednu nosit a druhou prát. Prádlo perte na nižší teplotu, maximálně do čtyřiceti stupňů, a nepoužívejte aviváž, která ucpává póry materiálu a snižuje jeho funkčnost. Vyhněte se sušení v sušičce; raději prádlo nechte volně uschnout. Pokud prádlo začne zapáchat i po vyprání, vyperte ho s octem nebo jedlou sodou, ale vždy před praním zkontrolujte štítek s pokyny.<br>
<br>
<br>
<br>
Nezapomínej ani na nohy. Před túrou si promasíruj lýtka a kotníky, a pokud víš, že tě čeká dlouhý sestup, přibal si náhradní ponožky. V noci se potíš jinak a vlhká ponožka urychlí vznik puchýře, který tě zpomalí víc než únava. Po každé pauze si zkontroluj, jestli tě nikde nic netlačí – prevence je vždy rychlejší než řešení bolesti.<br>
<br>
<br>
<br>
Jeseníky jsou ideálním místem pro víkendovou túru, ale rozhodnutí mezi krátkou procházkou a náročnějším přechodem hřebenů může ovlivnit celý zážitek. Pokud máte jen dva dny, sáhněte po okruhu kolem Ovčárny nebo po trase z Bělé pod Pradědem na vrchol Pradědu. Tyto trasy zvládnete za čtyři až šest hodin a nabídnou výhledy bez extrémního fyzického vypětí. Naopak hřebenovka z Červenohorského sedla na Ovčárnu je dlouhá přes dvacet kilometrů a vyžaduje dobrou kondici, ale odmění vás klidem a nekonečnými horizonty.<br>
<br>
<br>
<br>
Proč se vyhnout Tiským stěnám v poledne? Tiské stěny jsou oblíbené hlavně kvůli skalním městům, ale jejich úzké stezky se v hlavní sezóně ucpou. Pokud sem chcete vyrazit, zvolte západní část areálu, která je méně frekventovaná, a naplánujte příchod po třetí hodině odpoledne. Většina turistů už tehdy míří zpět, takže budete mít vyhlídky téměř pro sebe. S sebou vezměte čelovku, protože se může setmít dřív, než čekáte – v roklinách je tma i za jasného dne.<br>
<br>
<br>
<br>
<span style="font-weight: 900;">Než vyrazíš, naplánuj si</span> trasu tak, aby nejprudší úsek přišel na začátku. Ve tmě se špatně odhaduje sklon a každý krok navíc tě stojí víc sil. Místo abys šlapal do kopce v kuse, rozděl si výstup na krátké úseky s pauzami. Ideální je jít dvacet minut, pak pět minut stát a doplnit tekutiny. Nejde o to být rychlý, ale o to, abys došel na vrchol sám a bez zbytečného vyčerpání. Typická chyba? Snaha vyrovnat se zkušenějším a zrychlit tempo – to tě zničí nejdřív.<br>
<br>
<br>
<br>
Při výběru funkčního prádla se zaměřte na materiál. Nejčastěji se používá polyester, polypropylen nebo merino vlna. Polyester a polypropylen jsou syntetické materiály, které rychle schnou a dobře odvádějí vlhkost. Merino vlna je přírodní, hřeje i když je mokrá, ale je dražší a vyžaduje šetrnější údržbu. Vyhněte se směsím s vysokým podílem bavlny, protože tyto směsi ztrácejí funkční vlastnosti. Pokud si nejste jistí, sáhněte po čistém syntetickém materiálu nebo merinu.<br>
<br>
<br>
<br>
Základ každého funkčního oblečení není tlustá bunda, ale to, co nosíte přímo na kůži. Funkční prádlo má za úkol odvádět pot od těla a udržovat vás v suchu, i když se pohybujete. Pokud zvolíte špatnou vrstvu, kterou nosíte na těle, může se stát, že vám bude zima i v teplé zimní bundě. Základní pravidlo zní: žádná bavlna na těle při pohybu. Bavlna nasákne pot a přestane hřát, což vede k rychlému prochladnutí.<br>
<br>
<br>
<br>
Nakonec si uvědomte, že túra má být zážitek pro oba. Když pes umí chodit na vodítku, můžete se soustředit na výhledy a cestu, místo abyste každou chvíli brzdili nebo se zamotávali do vodítka. Trénink vyžaduje čas a trpělivost, ale odměnou vám bude klidný společný pohyb v přírodě. Vyplatí se začít hned na příští procházce.<br>
<br>
<br>
<br>
Nakonec: aplikace pro GPS jsou skvělými pomocníky, ale jen tehdy, když je používáte jako doplněk, ne jako jediný zdroj orientace. Kombinace digitální mapy, papírové mapy a vlastního úsudku vás dostane bezpečně tam i zpět. Než vyrazíte, zkontrolujte si předpověď počasí, informujte někoho o svém plánu a mějte v batohu vždy dostatek vody a jídla. GPS vám ukáže cestu, ale o vaší bezpečnosti rozhodujete vy sami.<br>
<br>
<br>
<br>
Pes, který neumí chodit na vodítku, dokáže proměnit příjemnou túru v boj o každý metr. Nejtěžší není naučit psa chodit u nohy, ale naučit ho, že tahání nemá smysl. Na túře je to ještě náročnější než ve městě, protože kolem je spousta pachů, zvěře a rozptýlení. Pokud se do toho pustíte systematicky, výsledek se dostaví rychleji, než čekáte.<img src="https://www.jirikejst.cz/files/cms_article/cms_article_94/20d964e4c8c84a3f9a700c300e8ac677.jpeg" style="max-width:400px;float:left;padding:10px 10px 10px 0px;border:0px;">
