Materiál určuje váhu, životnost i komfort – co si pohlídat Materiál holí ovlivňuje především tři věci: hmotnost, tuhost a odolnost vůči vibracím. Nejdražší a nejlehčí jsou karbonové hole, které skvěle tlumí otřesy a hodí se pro dlouhé túry, kde každý gram rozhoduje. Mají ale jednu zásadní nevýhodu – při pádu nebo silném nárazu mohou prasknout, a pokud se zlomí, většinou se nedají opravit. Hliníkové hole jsou těžší, ale prakticky nerozbitné. Snesou hrubé zacházení, tlak při přenášení těla a běžně je najdete u začátečníků i u turistů, kteří chodí v obtížném terénu. Nevýhodou je přenos chvění do rukou, což oceníte hlavně při sestupech po kamenitých cestách.<br>
<br>
<br>
<br>
Klíčový je materiál a konstrukce. Levné hole z křehkého hliníku se při větším zatížení mohou ohnout, což je při sestupu nebezpečné. Carbonové hole jsou lehčí a lépe tlumí vibrace, ale pozor – ne každý carbon snese boční tlak. Pokud často chodíte po skalnatém terénu, volte kompromis: hole s uhlíkovými segmenty a hliníkovými spojkami. Důležité jsou také rukojeti – ergonomicky tvarované, s protiskluzovým povrchem, aby vám neklouzaly z ruky, když se zapřete. A nezapomeňte na teleskopický systém – rychloupínák musí držet spolehlivě i v blátě nebo při mrazu.<br>
<br>
<br>
<br>
Dlouhé sestupy z hor bývají pro tělo náročnější než výstupy. Když jdete dolů, každý krok znamená náraz, který se přes kotníky a kolena přenáší až do páteře. Pokud jdete s batohem, zátěž se znásobuje. Mnoho lidí si myslí, že hole jsou jen pro starší nebo pro ty, kteří mají problémy s rovnováhou. Opak je pravdou – správně zvolené a nastavené hole dokážou ušetřit klouby, šlachy i svaly. A právě proto se jejich výběr nevyplácí podcenit.<br>
<br>
<br>
<br>
Správně zvolené hole nejsou jen o komfortu, ale také o prevenci zranění. Při sestupu z dvoutisícovky uděláte tisíce kroků, které by bez opory mohly vést k přetížení lýtkových svalů, zánětu Achillovy šlachy nebo k problémům s menisky. Věnovat čas výběru – a hlavně nastavení – se vyplatí. Než vyrazíte, vyzkoušejte si délku na schodech nebo v terénu. Váš pohyb by měl být plynulý, bez zbytečného záklonu nebo předklonu. Pokud vám hole sedí, ucítíte to okamžitě – nohy se méně unaví a sestup se stane téměř příjemnou záležitostí.<br>
<br>
<br>
<br>
Pokud jste začátečník, nevybírejte nejdražší model. Rozhodněte se podle toho, jak často chodíte a jaké terény vás čekají. Na víkendové procházky pohodlně stačí hliníkové hole s pěnovými rukojeťmi a jednoduchým zámkem. Pro pravidelné hřebenové túry se vyplatí investovat do karbonu a propracovanějšího tlumení. Nejdůležitější je, aby hole seděly vaší výšce a abyste s nimi uměli zacházet. Špatně zvolená délka nebo tuhý materiál dokáže zkazit výlet, který by jinak byl radostí.<br>
<br>
<br>
<br>
Plánujete výlet do hor a chcete vzít svého čtyřnohého parťáka? Společná túra může být skvělým zážitkem, ale jen tehdy, když se dobře připravíte. Pes se na rozdíl od vás nemůže sám rozhodnout, co si sbalí, a jeho potřeby se v terénu rychle mění. Základní pravidlo zní: co byste potřebovali vy, potřebuje i pes, jen v menším měřítku a s ohledem na jeho anatomii.<br>
<br>
<br>
<br>
Jak poznáte, že je bota určená pro daný povrch Pro suché a zpevněné cesty stačí lehká obuv s nízkým střihem a měkkou podrážkou. Přilnavost zajišťuje jemný vzorek, který se dobře chytá asfaltu a udusané hlíny. Jakmile se ale na cestě objeví kamení, kořeny nebo bláto, potřebujete vyšší tuhost podešve a výraznější vzorek. Hluboké a široké špunty odvádějí bahno a zajišťují stabilitu na sypkém povrchu. Častá chyba je, že lidé sáhnou po univerzální botě, která „vypadá turisticky", ale ve skutečnosti je určená jen na nenáročnou vycházku.<br>
<br>
<br>
<br>
Typickou chybou je také ignorování teleskopických segmentů. Před každým sestupem zkontrolujte, zda jsou zámky pevně dotažené. V opačném případě se hole během chůze samovolně zkrátí nebo vysunou, což vás může vyvést z rovnováhy. Stejně důležité je očistit spojky od písku a prachu – pokud necháte nečistoty uvnitř, časem se zámky přestanou chovat spolehlivě. A pokud slyšíte při zapichování kovový zvuk, znamená to, že hrot naráží na skálu – přemýšlejte, kam hůl dáváte, abyste předešli jejímu poškození.<br>
<br>
<br>
<br>
Kdy zvolit kratší okruh a kdy se pustit do náročnějšího terénu? Pokud jedete s dětmi nebo s někým, kdo nemá rád úzké průchody, zvolte okruh po zpevněných cestách, které vedou mezi skalami, ale vyhýbají se samotným skalním branám. Krásná je cesta z Hrubé Skály na zámek a zpět, nebo procházka od Trosek k rozhledně na Čertově hlavě. Náročnější variantu si nechte na chvíli, kdy máte jistotu, že všichni ve skupině zvládnou delší stoupání a úzké schody. Vždy si přečtěte popis trasy na rozcestníku a odhadněte čas podle tabulky – je směrodatnější než odhad z mapy.
