Jak si ulevit od bolesti a chránit ústa Pro zmírnění bolesti lze použít volně prodejné léky proti bolesti, které vám doporučí lékař nebo lékárník. Důležité je je užívat podle příbalového letáku a nepřekračovat denní dávku. Ke zklidnění dásní pomáhá také oplachování vlažnou slanou vodou (půl lžičky soli na sklenici), které působí protizánětlivě a urychluje hojení. Vyplachujte ústa jemně, ne prudce, abyste nepodráždili citlivá místa. Vyhněte se příliš horkým nápojům, které by mohly zhoršit otok.<br>
<br>
<br>
<br>
Dalším častým problémem je podráždění sliznice od drátků. V tomto případě aplikujte vosk a vyhněte se kyselým jídlům, jako jsou citrusy nebo ovocné šťávy, které ránu zhoršují. Pokud se objeví afty, použijte ústní vodu bez alkoholu a sáhněte po gelu na dásně, který koupíte v každé lékárně. Důležité je také dbát na hygienu i v letadle – po každém jídle si vypláchněte ústa a pokud možno si vyčistěte zuby. Pokud nemáte přístup k vodě, použijte jednorázové vlhčené ubrousky určené na zuby.<br>
<br>
<br>
<br>
Důležitá je i prevence suchého povrchu. Pokud sportujete venku, chránič chraňte před přímým sluncem a extrémními teplotami. V autě v létě nebo v mrazivém počasí může materiál zkřehnout. Až si všimnete, že chránič začíná být drsný, přestaňte používat zubní pastu a přejděte výhradně na vodu a mýdlo. Pokud se na povrchu objeví praskliny nebo se chránič začne drolit, je načase poptat se u ortodontisty po novém – opravený chránič už nikdy nesedí tak, jak by měl, a ztrácí své ochranné vlastnosti.<br>
<br>
<br>
<br>
Typickou chybou je snažit se bolest „překousat" a vrátit se k běžné stravě příliš brzy. To vede k většímu tlaku na zuby a může prodloužit nepříjemné pocity. Další častou chybou je zrušení dentální hygieny ze strachu z bolesti. Naopak, pokud si zuby nevyčistíte, bakterie se namnoží a způsobí zánět dásní, který si vyžádá další návštěvu ortodontisty. V neposlední řadě se vyvarujte tomu, abyste si povolovali oblouk nebo upravovali zámky – to je práce odborníka.<br>
<br>
<br>
<br>
Bezprostředně po nasazení rovnátek se vyplatí přejít na měkkou stravu. Ideální jsou kaše, polévky, jogurty, rozmačkané brambory nebo vařená zelenina. Vyhněte se tvrdým, křupavým a lepivým potravinám, jako jsou oříšky, křupky, karamel nebo žvýkačky, protože zvyšují tlak na zuby a mohou poškodit zámky. Jídlo nekousejte ukusováním, ale spíše ho vkládejte přímo mezi stoličky a zpracovávejte pomalu. Pokud je bolest opravdu silná, přijde vhod studený jogurt nebo zmrzlina bez tvrdých kousků, které zklidní podrážděné dásně.<br>
<br>
<br>
<br>
Při balení se vyplatí myslet na speciální cestovní hygienický set. Kromě klasického kartáčku a pasty si přibalte mezizubní kartáčky, dentální nit a zrcátko. Většina lidí zapomíná na to, že v letadle nebo na dovolené je přístup k lékárně omezený. Proto si vezměte i malé pouzdro na rovnátka, kam uložíte rezervní gumičky, vosk a případně i lék proti bolesti. Pokud máte fixní rovnátka, přibalte i malé kleštičky na případné uvolnění drátku, ale jen pokud víte, jak je bezpečně používat.<br>
<br>
<br>
<br>
Cestování s rovnátky vyžaduje o něco víc přípravy než běžný výlet. Nejdůležitější je myslet na to, že rovnátka nejsou jen kovové drátky v puse, ale také nástroj, který potřebuje pravidelnou péči. Před odjezdem si proto udělejte čas na kontrolu u ortodontisty. Ten zkontroluje, zda jsou drátky dobře utažené, zda nejsou uvolněné zámky a případně upraví vše, co by mohlo během cesty způsobovat problém. Pokud víte, že máte citlivé dásně nebo tendenci k otlakům, požádejte o vosk na rovnátka a rezervní zámky.<br>
<br>
<br>
<br>
Pamatujte také na to, že ortodontické mezizubní kartáčky mají různé velikosti a tvary. Pokud nosíte rovnátka, vybírejte kartáčky s úzkým krčkem a pevnými štětinami, které lépe proniknou pod drát. Po každé návštěvě ortodontisty se poraďte, zda vám velikost stále vyhovuje – mezizubní prostory se během léčby mění, a co fungovalo na začátku, nemusí být ideální po několika měsících. Pravidelná výměna a správné skladování nejsou zbytečnou komplikací, ale základním předpokladem pro to, aby vaše rovnátka plnila svůj účel a vaše dásně zůstaly zdravé.<br>
<br>
<br>
<br>
Naopak se vyhni všemu křupavému a lepkavému. Chipsy, tvrdé pečivo, ořechy nebo kostky ledu mohou poškodit zámečky i drátky. Lepkavé bonbony, karamel nebo žvýkačky se zase snadno zachytí v mechanice rovnátek a jejich čištění je pak velmi pracné. Pozor také na kousání do celých jablek, kukuřičných klasů nebo tvrdého masa – vždy si je nejdřív nakrájej na malé kousky.<br>
<br>
<br>
<br>
První dny s rovnátky bývají nepříjemné. Zuby reagují na tlak, dásně jsou citlivé a každé sousto může bolet. Nejde ale o to držet hladovku. Stačí upravit jídelníček tak, aby byl šetrný k ústům, ale pořád dostatečně výživný. Základní pravidlo zní: měkké, krájené a nepříliš studené nebo horké.
